首页 > 健康百科

吃什么可以缓解便秘,便秘的根本原因是什么

文章来源:梅膏,浏览次数:128,发布时间:2022-01-21

  肠健康,人长寿,然而生活中很多人饱受便秘困扰,有苦难言,为了解决便秘问题,试了各种方法都收效甚微,吃什么可以缓解便秘黄家农庄梅精丸90g(180颗),便秘的根本原因是什么呢?
  便秘的原因
  ·饮食过于精细

  生活水平提高,大家饮食越来越精细,膳食纤维缺乏,肠道受不到足够的刺激要点,蠕动变慢,会增加食物残渣在肠道中停留的时间,水分被吸收,大便会变得越来越干燥,就会出现排便困难和长时间不排便的问题。

便秘的原因
◎图源网络,如有侵权请联系删除

  ·运动量少
  每日忙于工作和生活,很多人的运动量远不达标,运动量少也会影响排便次数,多运动可以帮助增加肠道蠕动,促进排便。
  ·体内缺水
  充足的水分可以起到很好的润肠效果,减轻肠胃负担,促进新陈代谢。喝水量少的话,代谢缓慢,容易便秘。
  如何改善便秘
  ·增加膳食纤维摄入
  膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动,缩短肠道垃圾在体内的停留时间,所以在日常饮食中可以增加粗粮杂粮、薯类的主食,切记吃的不可过于精细。

台湾黄家农庄青梅精70倍高浓缩

  ·减少油炸、刺激性食品摄入
  油炸食品多是脂类物质,会诱发或加重便秘的情况,平时饮食尽量均衡,清淡一些,对于便秘有很好的预防作用。
  ·增加汤和粥的频次
  汤水不仅可以补充营养物质,还能补充较多的水分,增加粥或是汤等水分物质的摄入,对便秘也有很好的预防作用。
  吃什么可以缓解便秘,便秘的根本原因是什么,希望通过上面的分享高嘌呤食物怎么处理好降低嘌呤,可以帮助大家解决便秘困扰,肠道常轻松,身体常安康。

最新信息

客户评价

台湾黄家农庄
地址 / ADD:北京市西四环国润商务大厦A座
电话 / TEL:010-57147879
邮箱 / MIAL:service@huangjianongzhuang.com

电话 400-9677-121