大暑节气养生知识，注意这些轻松度“苦夏”

　　7月23日，是夏天的最后一个节气，大暑。阳光更佳猛烈，湿热交蒸，万分难熬。下面一起来学学黄家农庄燕麦素草本茶汁45g，大暑节气养生知识，注意这些轻松度“苦夏”。
　　喝水有讲究
　　夏天新陈代谢快，天热出汗多，身体容易缺水，很多人习惯大口豪饮，这样会冲淡胃液，影响消化，尤其是本就脾胃虚弱，湿气缠身的人群，还是要小口慢饮，缓缓吞下，不要等到渴了才喝。
　　不要补过度
　　高温令人食欲下降，有些人会贪食生冷蔬果，造成脾胃运动无力，如果此时盲目进补，很容易出现湿热內滞，上火燥热，夏天还是要温补，滋阴，不可大补。
　　不要动肝火
　　高温酷热，很容易心情急躁，甚至大动肝火，心静自然凉，一定要保持情绪平和，尤其是有心血管疾病的嗯一定要避免极端情绪，安然度夏。
　　运动适可而止
　　大暑时节，闷热潮湿，很容易中暑，如果在进行高强度与弄懂，很容易发生意外。夏天运动锻炼，要避开“桑拿天”，避开太阳正足的物件醉酒，选择温度稍低的早晨或傍晚，进行散步或快走等强度不大的运动。
　　大暑节气养生知识，注意这些轻松度“苦夏”，天气越来越热，不少朋友都出现了食欲差，不思饮食的症状，平日可以多吃一些酸味食物或喝青梅精，来激活食欲，好好吃饭，身体各方面才能跟得上。

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