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大暑节气养生知识,注意这些轻松度“苦夏”

文章来源:梅精丸,浏览次数:44,发布时间:2022-7-22

  7月23日,是夏天的最后一个节气,大暑。阳光更佳猛烈,湿热交蒸,万分难熬。下面一起来学学黄家农庄燕麦素草本茶汁45g,大暑节气养生知识,注意这些轻松度“苦夏”。
  喝水有讲究
  夏天新陈代谢快,天热出汗多,身体容易缺水,很多人习惯大口豪饮,这样会冲淡胃液,影响消化,尤其是本就脾胃虚弱,湿气缠身的人群,还是要小口慢饮,缓缓吞下,不要等到渴了才喝。
  不要补过度
  高温令人食欲下降,有些人会贪食生冷蔬果,造成脾胃运动无力,如果此时盲目进补,很容易出现湿热內滞,上火燥热,夏天还是要温补,滋阴,不可大补。
  不要动肝火
  高温酷热,很容易心情急躁,甚至大动肝火,心静自然凉,一定要保持情绪平和,尤其是有心血管疾病的嗯一定要避免极端情绪,安然度夏。
  运动适可而止
  大暑时节,闷热潮湿,很容易中暑,如果在进行高强度与弄懂,很容易发生意外。夏天运动锻炼,要避开“桑拿天”,避开太阳正足的物件醉酒,选择温度稍低的早晨或傍晚,进行散步或快走等强度不大的运动。
  大暑节气养生知识,注意这些轻松度“苦夏”,天气越来越热,不少朋友都出现了食欲差,不思饮食的症状,平日可以多吃一些酸味食物或喝青梅精,来激活食欲,好好吃饭,身体各方面才能跟得上。

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