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增强抵抗力吃什么好,有什么好的办法

文章来源:台湾梅精,浏览次数:401,发布时间:2021-12-3

  局地疫情多次暴发,防不胜防,面对疫情我们能做什么呢?中医道:“正气存内,邪不可干”,所谓正气梅膏,就是我们自身的免疫力和抵抗力,相同客观情况下,免疫力强的人群更不容易被病毒感染,即使被感染,患病症状轻,康复速度快。
  自身的免疫力和健康状况,对疾病的防治影响可见一斑,对抗疫情,增强免疫力是关键。那么,如何提升免疫力呢?日常可以从下面几点出发!
健康饮食 | 不止为身材

  每逢佳节胖三斤(不止3斤),过年吃喝是常态,酒肉少不了电子商务博览会,切记不可暴饮暴食,建议大家还是荤素搭配,多食新鲜蔬果。家里有宝宝的,一定不要放肆喂养,小孩脾胃弱黄家农庄,一旦积食,各种麻烦就随之而来。痛风和高尿酸患者,若没有梅精加持,吃喝更是要注意,不然难上加难,痛不欲生。

多吃蔬果
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早点睡觉 | 放下手机
  睡眠是身体自我修复最好的时机,总是担心这个焦虑那个,想着要吃特效药对抗病毒,却连最加单的早睡都做不到。
  白天不断消耗身体能量,夜晚的睡眠才能把消耗的能量和精华找补回来。如果一直消耗,就像电子设备一直耗电,却不充电。
  也有人黑白颠倒,晚上熬夜,白天补觉,大错特错!中医有“子午流注时辰养生”,人体的器官活动和运行都是有一定的规律的,要顺时养生,晚上11点前进入熟睡状态最佳。
适当运动 |强身健体
  生命在于运动,在家不要除了吃喝,就是追剧、游戏,放下手机,做一些简单的运动。比如说蹲起,每天做30到60下左右,或者做一些活络舒展筋骨的运动,比如瑜伽。
硬核必备 |老少皆宜

  每天早晚一杯青梅精,70倍高浓缩强碱,加固健康“屏障”。台湾黄家农庄青梅精,纯梅子熬制,无农残无添加,老少皆宜,家庭防护必备佳品。

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