增强抵抗力吃什么好，有什么好的办法_台湾黄家农庄青梅精官方网站

　　局地疫情多次暴发，防不胜防，面对疫情我们能做什么呢？中医道：“正气存内，邪不可干”，所谓正气梅膏，就是我们自身的免疫力和抵抗力，相同客观情况下，免疫力强的人群更不容易被病毒感染，即使被感染，患病症状轻，康复速度快。
　　自身的免疫力和健康状况，对疾病的防治影响可见一斑，对抗疫情，增强免疫力是关键。那么，如何提升免疫力呢？日常可以从下面几点出发！

健康饮食 | 不止为身材

　　每逢佳节胖三斤（不止3斤），过年吃喝是常态，酒肉少不了电子商务博览会，切记不可暴饮暴食，建议大家还是荤素搭配，多食新鲜蔬果。家里有宝宝的，一定不要放肆喂养，小孩脾胃弱黄家农庄，一旦积食，各种麻烦就随之而来。痛风和高尿酸患者，若没有梅精加持，吃喝更是要注意，不然难上加难，痛不欲生。

多吃蔬果
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早点睡觉 | 放下手机

　　睡眠是身体自我修复最好的时机，总是担心这个焦虑那个，想着要吃特效药对抗病毒，却连最加单的早睡都做不到。
　　白天不断消耗身体能量，夜晚的睡眠才能把消耗的能量和精华找补回来。如果一直消耗，就像电子设备一直耗电，却不充电。
　　也有人黑白颠倒，晚上熬夜，白天补觉，大错特错！中医有“子午流注时辰养生”，人体的器官活动和运行都是有一定的规律的，要顺时养生，晚上11点前进入熟睡状态最佳。

适当运动 |强身健体

　　生命在于运动，在家不要除了吃喝，就是追剧、游戏，放下手机，做一些简单的运动。比如说蹲起，每天做30到60下左右，或者做一些活络舒展筋骨的运动，比如瑜伽。

硬核必备 |老少皆宜

　　每天早晚一杯青梅精，70倍高浓缩强碱，加固健康“屏障”。台湾黄家农庄青梅精，纯梅子熬制，无农残无添加，老少皆宜，家庭防护必备佳品。

黄家农庄70倍浓缩青梅精

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