高尿酸人群必看，春节吃好喝好酸不高_台湾黄家农庄青梅精官方网站

　　春节是一家团圆的日子，归家团聚，走亲访友，都少不了美食美酒。这可让不少高尿酸、痛风人群犯了难，这不能吃，那不能吃，年味少了一大半，黄家农庄青梅精，教你春节吃好喝好酸不高，尽享舌尖上的中国年。
　　第一，减少尿酸生成
　　高尿酸和痛风人群的四大禁忌，海鲜、浓汤、动物肝脏、啤酒和饮料，这几大类食品还是要少碰。
　　多吃蔬菜，蔬菜中的维生素C、植物化合物和抗氧化成分加快，都对血尿酸有一定的抑制效果。要少吃水果，尤其是高糖类的，其中的果糖经过代谢会抑制尿酸的排出，导致血尿酸升高。

　　坚果、全谷物以及低脂乳制品都可放心食用，豆制品将方式不同，对其嘌呤含量有很大的影响，非痛风急性发作期，可适当食用。

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　　第二，促进尿酸排出
　　每日饮水量要达到2000ml以上，建议大口豪饮梅精丸，这样才能以尿液排出，达到代谢尿酸的效果。尿酸在血液里是溶解状态，在碱性环境下可从尿液中排出的更多，搭配青梅精饮用，可以更多排出多余尿酸。
　　坚持进行有氧运动，每周要做到150分钟以上，可根据自身情况选择合适的运动，如游泳、健走、健身操、骑行等。目前北方较为寒冷，运动时注意防寒保暖，宜在晴好的天气进行，以免受寒得不偿失。，

高尿酸人群必看，春节吃好喝好酸不高

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