“二阳”会更严重吗？如何避免再次感染

　　随着防控政策放开，去年年底一波大流行，大家对“阳”早已脱敏，也不再“谈阳色变”，但近日不少网友表示已“二阳”，大家不免对个人免疫有些许担心，“二阳”会更严重吗？如何避免再次感染？

　　一般来说，“二阳”后症状会比第一次轻一些，个别可能会出现比第一次重的情况，毕竟每个人的免疫力不同。相同的一点是，阳后一定要休息好，不可劳累，更有助于康复，否则会加重病情。

　　避免再次感染，首要是提升免疫屏障，可以从以下几点入手：
　　1.加强锻炼
　　运动是提升免疫力的重要方式之一，适当的体育锻炼可以提升免疫系统抵抗病毒的能力，每天或每周保持一定的运动量，现在天气热不宜大强度锻炼，户外可以选择慢跑、快走等有氧运动，室内可以选择瑜伽、普拉提等，要循序渐进，科学锻炼。
　　2.规律作息
　　提升免疫力一定要保持规律的作息，充足的睡眠，否则会损伤免疫系统的功能。夏日昼长夜短，加上高温燥热，不少人睡不好，或是熬夜成为常态，一定要及时调整降尿酸，不可放肆而为。
　　3.营养全面

　　合理搭配一日三餐，保证饮食的多样化和营养到位，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这些都可以帮助提升身体的抵抗力。强碱性养生食品——青梅精，也可以作为日常饮品，浓缩萃取青梅鲜果精华，富含多种有机酸和矿物质，有助于加强身体免疫屏障。

　　4.坚持带口罩
　　虽说很多公众场合已不要求佩戴口罩，但为了自身健康茶饮，还是建议大家带好口罩，特别是人员密集，通风不好的场所。日常也要做好消毒和清洁工作，毕竟身体是自己。
　　“二阳”会更严重吗？如何避免再次感染台湾黄家农庄，提升免疫力是重中之重，唯有加强免疫屏障，才能以“不变”应对外界环境的“万变”。
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