五一假期逛吃当心尿酸超标，做好这几点酸痛勿扰

　　五一小长假即将到来，又逢春暖花开好时节，不出去走走转转，岂不辜负了如此良辰美景。不少朋友约着三五好友，或是带着家人，开启吃喝玩乐的旅程，但是有痛风和高尿酸的朋友大麦若叶，想平稳过节定要提前做好攻略。五一假期逛吃当心尿酸超标，做好这几点酸痛勿扰。
　　第一，出行前身体评估

　　回顾一下自己近期是否有发作痛风，既往痛风发作频次没精神，发作前有何征兆或诱因，一来可以预判假期是否有发作可能，以往发作的诱因要避开。最好检测一下血尿酸，若发现有升高趋势，及时干预，加量食用青梅精，多喝白开水，促进排尿来控制。

　　第二，行程要轻松勿紧张
　　五一假期相对较长，不少朋友选择外出旅行，一个城市景点诸多给予打卡，形成排得满满当当，这对精神和身体都是一种压力，再者陌生环境下睡眠和饮食很难保证，如此一来容易引发痛风发作。不外出的朋友，假期也不建议长时间运动或是熬夜，还是规律作息，适当运动的好。
　　第三，饮食注意管住嘴

　　外源性嘌呤摄入过多，是我国高尿酸血症的主要诱因。所以，饮食一定要注意，出去玩探店打卡无可厚非，但海鲜、动物内脏、酒、高果糖食物要浅尝即止，还要及时补充水分，白开水为佳，促进排尿来代谢过多的尿酸，搭配青梅精效果更佳。

　　五一假期逛吃当心尿酸超标，出行前要评估身体状况，行程安排要轻松，饮食管住嘴，还有很重要的一点，带上青梅精，黄家农庄新升级的90克装，无需冲调，比膏状食用更方便，铝箔膜定量设计，3颗一格台湾梅精，比70克瓶装更便携，装包里，装口袋毫无压力，随时碱起来，稳住血值，酸痛勿扰~
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