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五一假期逛吃当心尿酸超标,做好这几点酸痛勿扰

文章来源:台湾梅精,浏览次数:396,发布时间:2023-4-28

  五一小长假即将到来,又逢春暖花开好时节,不出去走走转转,岂不辜负了如此良辰美景。不少朋友约着三五好友,或是带着家人,开启吃喝玩乐的旅程,但是有痛风和高尿酸的朋友大麦若叶,想平稳过节定要提前做好攻略。五一假期逛吃当心尿酸超标,做好这几点酸痛勿扰。
  第一,出行前身体评估

  回顾一下自己近期是否有发作痛风,既往痛风发作频次没精神,发作前有何征兆或诱因,一来可以预判假期是否有发作可能,以往发作的诱因要避开。最好检测一下血尿酸,若发现有升高趋势,及时干预,加量食用青梅精,多喝白开水,促进排尿来控制。

五一小长假高尿酸防控指南

  第二,行程要轻松勿紧张
  五一假期相对较长,不少朋友选择外出旅行,一个城市景点诸多给予打卡,形成排得满满当当,这对精神和身体都是一种压力,再者陌生环境下睡眠和饮食很难保证,如此一来容易引发痛风发作。不外出的朋友,假期也不建议长时间运动或是熬夜,还是规律作息,适当运动的好。
  第三,饮食注意管住嘴

  外源性嘌呤摄入过多,是我国高尿酸血症的主要诱因。所以,饮食一定要注意,出去玩探店打卡无可厚非,但海鲜、动物内脏、酒、高果糖食物要浅尝即止,还要及时补充水分,白开水为佳,促进排尿来代谢过多的尿酸,搭配青梅精效果更佳。

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  五一假期逛吃当心尿酸超标,出行前要评估身体状况,行程安排要轻松,饮食管住嘴,还有很重要的一点,带上青梅精,黄家农庄新升级的90克装,无需冲调,比膏状食用更方便,铝箔膜定量设计,3颗一格台湾梅精,比70克瓶装更便携,装包里,装口袋毫无压力,随时碱起来,稳住血值,酸痛勿扰~

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