节气养生|谷雨湿邪热邪并行，如何养生平安入夏

　　谷雨是春天的最后一个节日，谷雨过后气温逐渐升高，雨水也开始增多，湿邪热邪并行，此时要非常注意养生，才能平安入夏，谷雨节气养生，可以从以下几方面着手。
　　1.早晚注意保暖

　　谷雨是春寒到夏热过渡的时节，天气变幻无常，早晚温差也较大，要注意及时增减衣物，早晚做好保暖，热时出汗也不要着急脱衣服，避免大汗后吹风。有心血管疾病的老年人，一定要注意，防止着凉引发旧疾，每天坚持吃橄榄精颗粒，能更好的稳住健康数值。

　　2.养护脾胃
　　谷雨节气后雨水偏多，天气潮湿，很容易“湿邪困脾”出现食欲不振、身体困乏、腹部胀满、大便黏腻等问题。所以，祛湿成为养生的关键，多吃一些有祛湿作用的食品，比如白扁豆、赤小豆、山药等，平时体弱气血虚的朋友，多进食一些大枣、茯苓、乌鸡等滋补之品，避免食用冷饮，加重脾胃不适。
　　3.增加运动
　　春末夏初是养阳的好时机泡水，运动可以帮助阳气升发，同时还助于排出体内湿气，但要注意运动时不要出大汗，不要受风寒，可以选择慢跑、瑜伽、快走等舒缓的运动。
　　4.防范过敏

　　谷雨前后柳絮、花粉较多，对于过敏人士来说非常不友好，一定要做好防范。外出戴好口罩，减少开窗通风时间，避免接触过敏原性物质，每天早晚1杯青梅精黄家农庄，能更好的提升机体防护力，过敏症状也会有所缓解。

　　谷雨湿邪热邪并行，如何养生平安入夏橄榄精，希望上面介绍的几点能帮助到大家，感应身体所需，顺应时节养生，会让身心更加畅快自在~
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