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节气养生|谷雨湿邪热邪并行,如何养生平安入夏

文章来源:梅膏,浏览次数:373,发布时间:2023-4-20

  谷雨是春天的最后一个节日,谷雨过后气温逐渐升高,雨水也开始增多,湿邪热邪并行,此时要非常注意养生,才能平安入夏,谷雨节气养生,可以从以下几方面着手。
  1.早晚注意保暖

  谷雨是春寒到夏热过渡的时节,天气变幻无常,早晚温差也较大,要注意及时增减衣物,早晚做好保暖,热时出汗也不要着急脱衣服,避免大汗后吹风。有心血管疾病的老年人,一定要注意,防止着凉引发旧疾,每天坚持吃橄榄精颗粒,能更好的稳住健康数值。

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  2.养护脾胃
  谷雨节气后雨水偏多,天气潮湿,很容易“湿邪困脾”出现食欲不振、身体困乏、腹部胀满、大便黏腻等问题。所以,祛湿成为养生的关键,多吃一些有祛湿作用的食品,比如白扁豆、赤小豆、山药等,平时体弱气血虚的朋友,多进食一些大枣、茯苓、乌鸡等滋补之品,避免食用冷饮,加重脾胃不适。
  3.增加运动
  春末夏初是养阳的好时机泡水,运动可以帮助阳气升发,同时还助于排出体内湿气,但要注意运动时不要出大汗,不要受风寒,可以选择慢跑、瑜伽、快走等舒缓的运动。
  4.防范过敏

  谷雨前后柳絮、花粉较多,对于过敏人士来说非常不友好,一定要做好防范。外出戴好口罩,减少开窗通风时间,避免接触过敏原性物质,每天早晚1杯青梅精黄家农庄,能更好的提升机体防护力,过敏症状也会有所缓解。

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  谷雨湿邪热邪并行,如何养生平安入夏橄榄精,希望上面介绍的几点能帮助到大家,感应身体所需,顺应时节养生,会让身心更加畅快自在~

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