文章来源:黄家农庄,浏览次数:189,发布时间:2023-3-13
动则生阳,不少朋友认为养阳就要多运动,出出汗,将蛰伏一冬的寒意排出好不畅快,大错特错!春天的阳气就像初生的小火苗,需要小心呵护疲惫,同时剧烈运动会给心、肺等脏腑造成很大的挑战。如果运动完更累了或是心梗痛、腹部不适,就应该停下来。建议春天多做一些大步走、静坐、站桩这类凝神聚气、舒缓的运动锻炼。
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不少人追求低碳水、健康饮食,选择杂粮粗粮作为主食。粗粮高饱腹青梅精,但很不好消化,对于脾胃虚弱的人来说,有点超出负荷了。吃了粗粮杂粮后出现屁多、打嗝或是腹胀等现象,就先停一停黄家农庄燕麦素草本茶汁45g,观察一下有无好转,不要因为“好”而硬吃。粗粮最好放在中午那一顿吃,此时阳气最为旺盛,脾胃力量也比较强。
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