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春季养阳养生小妙招,4大误区要避开!

文章来源:黄家农庄,浏览次数:334,发布时间:2023-3-13

  “阳气不及即为病,正气内存,邪不可干”,身体阳气足,抵抗力才能强,春季是养阳的好时节,时下正值新冠和甲流肆虐,更应好好养阳气,保证身体有足够的能量抵抗病毒。春季养阳养生小妙招,4大误区要避开!
  1.运动

  动则生阳,不少朋友认为养阳就要多运动,出出汗,将蛰伏一冬的寒意排出好不畅快,大错特错!春天的阳气就像初生的小火苗,需要小心呵护疲惫,同时剧烈运动会给心、肺等脏腑造成很大的挑战。如果运动完更累了或是心梗痛、腹部不适,就应该停下来。建议春天多做一些大步走、静坐、站桩这类凝神聚气、舒缓的运动锻炼。

春季养阳气养生妙招

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  2.水果
  水果不仅口味鲜美,且富含多种营养,深受很多人的喜爱,但不是所有人都适合吃水果。水果大多寒凉,容易生湿伤脾胃,春天阳气本就刚升发,若无足够能量来运化水果中的湿与寒,会让身体越来越难受,便秘、湿疹、痰多,气色也会越来越差。
  3.粗粮

  不少人追求低碳水、健康饮食,选择杂粮粗粮作为主食。粗粮高饱腹青梅精,但很不好消化,对于脾胃虚弱的人来说,有点超出负荷了。吃了粗粮杂粮后出现屁多、打嗝或是腹胀等现象,就先停一停黄家农庄燕麦素草本茶汁45g,观察一下有无好转,不要因为“好”而硬吃。粗粮最好放在中午那一顿吃,此时阳气最为旺盛,脾胃力量也比较强。

春季养阳气养生妙招

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  4.喝水
  春天气温回升,风多天干,再者肝气旺盛,很容易出现上火的症状,不少朋友将多喝水,作为春日养生原则。其实不然,中医的态度身体并不需要那么多水,应坚持不渴不饮的原则,进入身体循环的水需要阳气推动,脾胃的运化转为津液。然而,多余的水分则会困住脾胃,伤了阳气,一定不可盲目追求多喝水,不渴不喝,小口慢饮才是正道。
  春季养阳养生小妙招,4大误区要避开!春日除了养阳气,疏肝也是重要的功课,放松心情,去大自然里,舒展身心走一走,晒晒太阳,是最简单便捷的疏肝方法,大家不妨试试。

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