首页 > 健康百科

尿酸高不要慌,又好又快的降酸指南快学起来

文章来源:梅精丸,浏览次数:503,发布时间:2023-2-28

  生活水平提升,大家的生活方式和饮食结构也随之改变,高尿酸越来越常见,尤其是在沿海和经济发达地区,患病率高达20%,且愈发年轻化。高尿酸会威胁关节、肾脏和心脑血管的健康,发现一定要及早干预!尿酸高不要慌,又好又快的降酸指南快学起来。

  一、饮食

高尿酸饮食指南 食物嘌呤含量表

  人体尿酸80%来源于体内代谢身体有血栓会有哪些症状,健康预警要重视,20%是饮食摄入,科学饮食是控制尿酸简单,行之有效的方式。避免高嘌呤,少量食用中嘌呤、低嘌呤放心吃。
  ·可适量吃肉,不要喝汤,肉经过水煮后黄家农庄橄榄精丸70g,营养物质绝大部分在肉里,而嘌呤会大量融到汤中;
  ·蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、鸡汁等调味品中嘌呤含量也很高,要限量食用,烹饪尽量简单、口味清淡;
  ·多数水果中含果糖可加速尿酸合成,可适当吃低果糖水果,如苹果、梨、柠檬等;
  ·高尿酸人群不宜吃糖、蜂蜜,这两类食物含丰富果糖会产生较多尿酸。
  二、饮品

  尿酸在血液中是溶解状态,喝对“水”,能帮助身体把多余的尿酸排出去。

高尿酸人群多喝水降尿酸
◎图源网络,如有侵权请联系删除

  ·白开水是经济实惠的“降酸药”,高尿酸人群每日要保证1500毫升以上的饮水量,发作时更要多喝多排。喝水要大口大口喝,这样能更多的以尿液排出,才能达到降酸的目的;
  ·啤酒嘌呤高,白酒度数高,酒精中的乙醇会抑制尿酸代谢,高尿酸人群要尽量不喝或少喝;
  ·低脂、脱脂牛奶,高尿酸人群是可以喝的,但要避免市售果汁,大多数果汁不仅高果糖,还加入了香精、甜味剂等。
  ·咖啡和茶可适量饮用,要避开下午和晚上,以免影响睡眠,浓茶不建议喝。
  三、起居
  温暖的环境让全身气血得以畅行,加快新陈代谢,利于尿酸的溶解和排出。寒冷的环境则会致尿酸析出,形成结晶,引起疼痛。所以,高尿酸人群,尤其是痛风患者,日常要注意穿衣保暖,晚上要盖好被子,保持身体温暖。

  四、运动

高尿酸人群运动建议

  ◎图源网络,如有侵权请联系删除
  高尿酸常会合并其他代谢疾病,不太适合剧烈运动,可以选择散步、快走、太极等缓和的有氧运动。有痛风发作史,关节损伤严重的朋友,运动更要量力而行,肌肉劳累也会引起复发。

  若按照上面改善了生活方式,尿酸还是降不下来,也不要急于用药!是药三分毒,目前常用的降酸药,多伴随严重副作用,轻则皮疹,重则引起肾脏疾病。食养才是健康,无副作用的降酸方式,青梅精是不二之选。

青梅精科学降酸,痛风克星

  青梅在我国已有三千余年食用史,和我们平日吃的蔬果一样安全,青梅精则是由青梅萃取浓缩而成的强碱性食品,是一款健康、无副作用的养生食品。
  尿酸在血液里是溶解状态,在碱性环境下可从尿液中排出的更多,酸性环境下排出较少。坚持饮用青梅精甲流,尿液ph值偏碱时排出的尿酸会更多,尿酸值也会随之下降。
  若当日饮食油腻或嘌呤类食品摄入较多,可适当加量加次饮用,多喝白开水促进排尿。急性发作期不建议饮用,尿酸骤降反会加重病情。;

  青梅精不是药,亦不是止痛药,效果或许不会立竿见影,但只需加以时日,便会让您体会到它的魅力,不仅稳定酸值,还能从根源上解决代谢问题。

超浓缩高有机酸台湾青梅精

最新信息

客户评价

台湾黄家农庄
地址 / ADD:北京市西四环国润商务大厦A座
电话 / TEL:010-57147879
邮箱 / MIAL:service@huangjianongzhuang.com

电话 400-9677-121