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立春如何调养身体,养生要注意哪些问题

文章来源:青梅丸,浏览次数:264,发布时间:2023-2-6

  一年之计在于春,2月4日立春的到来,正式揭开了春天的序幕。春天大地复苏,万物复苏,阳气升发,生机勃勃,也是养生的好时候。立春如何调养身体,养生要注意哪些问题。
  1.春捂黄家农庄燕麦素草本茶汁45g,上薄下厚

  春捂秋冻不生杂病,初春天气和冬日无异,即便气温有所攀升,早晚温差也很大,不宜过早减掉冬衣梅精,尤其是体质虚弱的朋友和中老年朋友,一定要做好“春捂”。觉得热也要逐步减衣,遵循上薄下厚的原则。

立春养生要点,身体调养建议

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  2.睡觉,早睡早起

  肝属木,应于春天。春季养生重点是养肝,早睡早起让肝“休息”好,规律起居,晚上11点前入睡。平时多做舒展运动,促进身体气血运行,天气好时多去户外走走,放松心情,摆脱春困倦怠的心理。
  3.养肝,也要养眼
  肝开窍于目,春季养肝也要注意养眼。放松全身,面对太阳,闭上眼睛转眼珠,顺势神方向缓缓10次,而后逆时针缓转10次,每天持续15分钟。同时,要减少使用电子设备时间,尤其是在视线不好的情况下刷手机,要多眺望远方,看看绿植。
  4.心情,要乐观舒畅
  春天养生重点在养肝,肝喜欢舒展、欢畅的情绪,讨厌抑郁和烦闷,所以立春养生情绪上要戒怒戒躁,保持心情舒畅,不要过分劳累,不着急,不生气,不发怒。
  5.泡脚,驱寒升阳

  泡脚可以缓解一天的疲劳,促进血液循环,立春时节泡脚能更好的帮助阳气升发。泡脚从温水慢慢加热,不要一开始就很烫,会把寒气逼回体内,适得其反。

立春养生要点,身体调养建议

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  立春如何调养身体,养生要注意哪些问题,做到上面5点,不负春光,为一整年的健康养生开好头。

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