白露时节如何养生，守护身体健康

　　白露秋风夜，一夜凉一夜，白露是秋天的第3个节气，天气转凉，昼夜温差增大，白露时节如何养生，守护身体健康呢？
　　1.注意起居，不着凉
　　白露勿露身身体有血栓会有哪些症状，健康预警要重视，白露天气渐凉，气温下降加快，此时就不要赤身露体了减肥，很容易着凉，且要注意足部保暖。
　　2.饮食营养清淡
　　季节转换，很多人会出现季节性过敏症状，在饮食应更为慎重，选择清淡、好消化，同时富含维生素的食物为主，要少吃或不吃辛辣或过于甘肥油腻的食物。

　　白露时节，秋意更浓，秋燥容易耗人津液，饮食方面要注意滋阴润肺，多吃一些梨、银耳、百合、橄榄等食物。

　　3.注意运动锻炼
　　秋天是呼吸道疾病高发期，易过敏的体质人群，还会有症状和感冒很像的“花粉热”。因此，白露时节一定要加强体育锻炼，散步、慢跑、登上都是不错的运动，注意保持心情愉悦，每天坚持喝青梅精，身体才能棒棒。
　　白露时节如何养生，守护身体健康，除了上述几点，还要注意，不要急于贴秋膘，适量增加营养补寄，不可放纵吃喝。
梅丸，