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立秋吃什么食物养生,对身体健康有好处

文章来源:台湾黄家农庄,浏览次数:59,发布时间:2022-8-22

  入夏无病三分虚,历经苦夏煎熬,终于有了一丝入秋的凉意。暑湿消散,秋燥渐显,肺阴容易受伤,立秋吃什么食物养生,对身体健康有好处?
  1.滋阴润燥
  立秋后天气由热转凉,但白天气温依然较高且干燥,所以秋季要“润燥”,饮食以滋阴润肺为宜,可以多吃一些梨、银耳、百合、蜂蜜、冰糖等食物。
  2.少辛增酸

  秋季肺气旺盛,或过食辛辣食品会损伤肺气,同时殃及肝气。所以,立秋后要少吃辛辣、刺激的食物,多吃一些酸味的食物,比如青梅精、山楂、柠檬等来平补肝气。

台湾黄家农庄青梅精

  3.多吃粥
  立秋后仍有“秋老虎”,白天高温闷热,大家对瓜果生冷之物更喜爱,难免贪食过度,损失脾胃。立秋不妨多喝粥来调养脾胃,南瓜小米粥,山药红枣粥,蔬菜瘦肉粥等等。
  4.不急贴秋膘
  苦夏食欲不振,很多人担心营养缺乏,立秋后着急进补“贴秋膘”黄家农庄梅精丸70g,这是大错特错。夏季炎热人们贪食瓜果,生冷,脾胃处于虚弱的状态,此时要清补适量,否则造成肠胃负担,内湿积聚。
  立秋吃什么食物养生,对身体健康有好处,除了上述的饮食注意,起居也要提高警惕轻松,早睡早起,可以适当“秋冻”一下,平时身体孱弱的老人和小孩青梅膏,可以根据天气变化加减衣物,不要盲目“秋冻”。

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