立秋吃什么食物养生，对身体健康有好处

　　入夏无病三分虚，历经苦夏煎熬，终于有了一丝入秋的凉意。暑湿消散，秋燥渐显，肺阴容易受伤，立秋吃什么食物养生，对身体健康有好处？
　　1.滋阴润燥
　　立秋后天气由热转凉，但白天气温依然较高且干燥，所以秋季要“润燥”，饮食以滋阴润肺为宜，可以多吃一些梨、银耳、百合、蜂蜜、冰糖等食物。
　　2.少辛增酸

　　秋季肺气旺盛，或过食辛辣食品会损伤肺气，同时殃及肝气。所以，立秋后要少吃辛辣、刺激的食物，多吃一些酸味的食物，比如青梅精、山楂、柠檬等来平补肝气。

　　3.多吃粥
　　立秋后仍有“秋老虎”，白天高温闷热，大家对瓜果生冷之物更喜爱，难免贪食过度，损失脾胃。立秋不妨多喝粥来调养脾胃，南瓜小米粥，山药红枣粥，蔬菜瘦肉粥等等。
　　4.不急贴秋膘
　　苦夏食欲不振，很多人担心营养缺乏，立秋后着急进补“贴秋膘”黄家农庄梅精丸70g，这是大错特错。夏季炎热人们贪食瓜果，生冷，脾胃处于虚弱的状态，此时要清补适量，否则造成肠胃负担，内湿积聚。
　　立秋吃什么食物养生，对身体健康有好处，除了上述的饮食注意，起居也要提高警惕轻松，早睡早起，可以适当“秋冻”一下，平时身体孱弱的老人和小孩青梅膏，可以根据天气变化加减衣物，不要盲目“秋冻”。
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