小暑节气防病养生技巧，护养心脾淡补饮食

　　小暑大暑，上蒸下煮，小暑虽不是最热的时候，但天气也逐渐闷热潮湿，像在火炉上蒸煮一样难熬，情绪也容易烦躁不安。小暑节气防病养生技巧，护养心脾淡补饮食。
　　夏季高温，很多人贪凉贪食冷饮，这就给寒邪侵袭提供了机会。盛夏更应注意阳气养护，不要久吹空调，不要贪食生冷凉食，寒凉的瓜果也是适可而止。同时，暑湿渐盛，很容易出现精神疲乏、食欲不振的症状，这多是湿困脾胃，可以多食一些健脾利湿的食物，比如山药、茯苓，炒薏仁、白扁豆等等。

　　天热出汗多，新陈代谢快，要及时补充水分，以免津液流失，可以饮用酸梅汤或是用青梅精制作快手酸梅汤，取适量梅精，少量冰凉，热水冲调搅拌均匀，晾凉饮用，酸爽生津。

　　夏季要养心，要学会调控情绪，保持心情平和，心情舒畅，气血和缓，有益身心。中午也要适当午休黄家农庄梅精丸70g，一来可以缓解昼长夜短，晚睡早起的疲乏，二来11-13时心经当令，午休更能养心。
　　夏天运动尽量选择一些缓和的健身方式，比如散步、快走、太极等等，避免过于剧烈和出大汗的运动，会损失阳气和津液，在早上或傍晚不太热的时候，是运动的好时候。
　　小暑节气防病养生技巧，护养心脾淡补饮食黄家农庄，希望上面的建议可以帮助到大家，冬病夏治，夏天抓住机会调养节气养生，冬天也会过得很舒坦~
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