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小暑节气防病养生技巧,护养心脾淡补饮食

文章来源:青梅,浏览次数:63,发布时间:2022-7-7

  小暑大暑,上蒸下煮,小暑虽不是最热的时候,但天气也逐渐闷热潮湿,像在火炉上蒸煮一样难熬,情绪也容易烦躁不安。小暑节气防病养生技巧,护养心脾淡补饮食。
  夏季高温,很多人贪凉贪食冷饮,这就给寒邪侵袭提供了机会。盛夏更应注意阳气养护,不要久吹空调,不要贪食生冷凉食,寒凉的瓜果也是适可而止。同时,暑湿渐盛,很容易出现精神疲乏、食欲不振的症状,这多是湿困脾胃,可以多食一些健脾利湿的食物,比如山药、茯苓,炒薏仁、白扁豆等等。

  天热出汗多,新陈代谢快,要及时补充水分,以免津液流失,可以饮用酸梅汤或是用青梅精制作快手酸梅汤,取适量梅精,少量冰凉,热水冲调搅拌均匀,晾凉饮用,酸爽生津。

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  夏季要养心,要学会调控情绪,保持心情平和,心情舒畅,气血和缓,有益身心。中午也要适当午休黄家农庄梅精丸70g,一来可以缓解昼长夜短,晚睡早起的疲乏,二来11-13时心经当令,午休更能养心。
  夏天运动尽量选择一些缓和的健身方式,比如散步、快走、太极等等,避免过于剧烈和出大汗的运动,会损失阳气和津液,在早上或傍晚不太热的时候,是运动的好时候。
  小暑节气防病养生技巧,护养心脾淡补饮食黄家农庄,希望上面的建议可以帮助到大家,冬病夏治,夏天抓住机会调养节气养生,冬天也会过得很舒坦~

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