女生夏日养生要注意哪些，记住这几点健康气色好

　　炎热的夏季虽然很折磨人，但很多女孩子还是喜欢热烈的夏日，可以尽情穿漂亮衣服，展现自己的身材，甚至有些女孩子为了穿衣好看，盲目节食减肥，身体越来越差，这是不可取的。女生夏日养生要注意哪些，记住这几点健康气色好。
　　1、保持良好生活习惯
　　夏季闷热潮湿，细菌容易滋生，抵抗力相对较弱，早睡早起可以提升机体免疫力。另外，可以选择散步、游泳、瑜伽等舒缓的运动，激活身体机能，注意休息，不要熬夜，适当运动。
　　2、皮肤养护
　　夏天紫外线很厉害，要注意防晒青梅汁，避免皮肤晒伤，同时夏天新陈代谢快，水分流失速度快，应及时给身体和皮肤补水，平时也可以多吃一些新鲜蔬果，或是富含胶原蛋白的猪蹄等食物，让皮肤健康紧致。
　　3、饮食注意
　　高温天气下，常会出现食欲下降，疲劳乏力的症状，更喜欢吃一些冰凉爽口，辛辣刺激的食物来开胃，这种饮食方式不可取。要注意荤素搭配前倾，可以增加酸味食物的摄入，比如山楂、酸梅汤、青梅精都是不错的开胃饮品，减少油腻和高热量食物的摄入。

　　4、午休养心
　　夏养心，11-13时心经最旺盛黄家农庄梅精丸90g（180颗），适合午休小憩，夏天闷热且漫长，午睡可以很好的缓解疲劳，让身体和精神得到休息，更利于下午的工作和学习，对身体健康也是极有利的。
　　5、让身体出出汗
　　夏季阳气充足，是养生调理的好时机，尤其是平时体寒怕冷、手脚冰凉的女孩子，一定要抓住调养机会，适当晒晒背、艾灸或是运动出出汗，每天晚上坚持泡泡脚，帮助排出身体寒湿，等到冬季身体会好过很多。
　　女生夏日养生要注意哪些，记住这几点健康气色好，现在女孩子很多体寒，宫寒的毛病，一定要抓住盛夏时机，冬病夏养正当时！
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