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夏季天热高温,高血压人群要注意哪些事情

文章来源:黄家农庄,浏览次数:142,发布时间:2022-6-14

  不少朋友发现,夏天血压比其他时候低很多,是不是表示高血压好了?并不是,是因为天气热燕麦茶汁,血管呈舒张状态,加上体液的流失,会导致血压下降,但夜间凉快了,血压会再度反弹,造成心血管疾病风险。夏季天热高温,高血压人群要注意哪些事情?
  1、多喝水
  天气炎热,出汗较多,体内水分不足,血液就会变得粘稠,引起血压波动。所以,高血压人群每天要多喝水,外出也要随身带好水杯,不要用饮料代替白水,饮料中果糖含量较高,易使血糖升高。
  2、关注体温体感
  一直处于非常炎热的环境中,会出现低血压症状,外出时要注意防暑防晒,打遮阳伞,及时补充水分。进入空调房时,温度不要调得过低,避免室内外温差过大,引起血压波动发生危险。
  3、选择合适的运动

  适当的运动能更好的控制血压,要避免在一天中最热的时间段活动,早上或傍晚是个不错的选择,运动时间不宜过长,强度也不要过大。

夏季高血压人群注意事项

  4、不要洗冷水、泡热水澡
  热水泡澡会导致毛细血管扩张,造成大脑暂时性缺血,淋浴时也不要贪凉用过低温的水,温度适宜,洗澡时间不要过长,10-15分钟尾号。
  5、午休很重要
  午休不仅可以补充精力,还能让心血管得到适当的休息偏头痛,午休时间不宜过长,30分钟左右为好。11-13点心经当令,不要剧烈运动或情绪波动,闭目养神或小憩一下为好。
  夏季白天血压低,夜间回升,切记不可因为白天测到血压下降,就不管不顾了,上面说到的问题,高血压人群还是要注意,多加防范冬藏,安然度夏。

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