夏季天热高温，高血压人群要注意哪些事情

　　不少朋友发现，夏天血压比其他时候低很多，是不是表示高血压好了？并不是，是因为天气热燕麦茶汁，血管呈舒张状态，加上体液的流失，会导致血压下降，但夜间凉快了，血压会再度反弹，造成心血管疾病风险。夏季天热高温，高血压人群要注意哪些事情？
　　1、多喝水
　　天气炎热，出汗较多，体内水分不足，血液就会变得粘稠，引起血压波动。所以，高血压人群每天要多喝水，外出也要随身带好水杯，不要用饮料代替白水，饮料中果糖含量较高，易使血糖升高。
　　2、关注体温体感
　　一直处于非常炎热的环境中，会出现低血压症状，外出时要注意防暑防晒，打遮阳伞，及时补充水分。进入空调房时，温度不要调得过低，避免室内外温差过大，引起血压波动发生危险。
　　3、选择合适的运动

　　适当的运动能更好的控制血压，要避免在一天中最热的时间段活动，早上或傍晚是个不错的选择，运动时间不宜过长，强度也不要过大。

　　4、不要洗冷水、泡热水澡
　　热水泡澡会导致毛细血管扩张，造成大脑暂时性缺血，淋浴时也不要贪凉用过低温的水，温度适宜，洗澡时间不要过长，10-15分钟尾号。
　　5、午休很重要
　　午休不仅可以补充精力，还能让心血管得到适当的休息偏头痛，午休时间不宜过长，30分钟左右为好。11-13点心经当令，不要剧烈运动或情绪波动，闭目养神或小憩一下为好。
　　夏季白天血压低，夜间回升，切记不可因为白天测到血压下降，就不管不顾了，上面说到的问题，高血压人群还是要注意，多加防范冬藏，安然度夏。
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