夏天如何养护脾胃，调养好告别脾胃虚寒

　　天气已经很热，可你的肚子还是冷冰冰，稍微吹点风就会闹肚子，西瓜、冰饮不敢碰，这是典型的脾胃虚寒，脾胃阳气不足引起的，而夏季阳气正足，是调理脾胃的好时机。夏天如何养护脾胃，调养好告别脾胃虚寒。
　　脾胃是后天之本，吃进去的食物经脾胃消化吸收，从而给身体提供营养供给。如果脾胃失调，无法为身体提供营养供给，身体就会日渐消瘦，状态越来越差，长此以往，会影响整个身体的健康状况。脾胃虚寒，如果了先天因素外，更多的是我们自己“作”的。养护脾胃，这些坏习惯要戒掉。
　　1、忌饮食不节
　　饥一顿饱一顿，早饭省略，午饭外卖凑合，晚上大鱼大肉治疗，甚至还有夜宵，不规律无节制的饮食，很容易引起脾胃失调，晚餐过于丰盛，会造成脾胃负担，影响消化。
　　2、忌熬夜
　　胃黏膜上皮细胞约2~3天会更新一次，一般是夜间肠胃休息时进行，熬夜肠胃得不到休息，黏膜修复就无法进行。熬夜时夜宵也少不了，且多半是烧烤或油腻之物，促进胃液大量分泌，不仅黏膜得不到修复，还会加重刺激黏膜台湾梅精，很容易引起脾胃不适。
　　3、忌坏情绪

　　肝木克脾土，现代人工作、生活压力大，常出现焦虑、低落的坏情绪，肝气不舒影响到脾胃。想要养护好脾胃，一定要保持心情愉悦黄家农庄燕麦素草本茶汁45g，要乐观、豁达面对一切。尤其是夏季天气燥热，更容易肝火旺，可以吃一些酸性食物来收敛一下，比如酸梅汤或是青梅精。

　　4、忌油腻、贪凉
　　高温天气，很多人都没有食欲，常选择一些辛辣食物开胃，或是冰凉食物降温，但这两种对于脾胃虚弱的无疑是火上浇油和雪上加霜。调养脾胃一定要坚持清淡、易消化的饮食习惯，同时要注意腹部保暖，不要久呆空调房，适当出汗对身体好。
　　夏天如何养护脾胃，调养好告别脾胃虚寒，除了上述的几点建议，还要加强运动，动则生阳，能够激发阳气，带动脾胃运化，改善脾胃虚寒的问题，但是禁忌运动不可出大汗，要及时补充水分。
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