晚饭吃什么好？晚餐饮食有哪些讲究

　　关于晚餐，现代人多为两种极端，一种过午不食积食，省了晚餐，另一种则是放学下班回家，好好饱餐一顿，这两种都是不可取的，那么晚饭吃什么好？晚餐饮食有哪些讲究呢？
　　1、多吃粗粮
　　晚上临近睡眠，肠胃消化能力时间较短，建议食用一些高纤维，好消化的食物，粗粮和薯类就是不错的选择，同时还能缓解便秘和三高问题。
　　2、晚餐时间

　　18点是适合吃晚饭的时间，但很多人因为工作等原因，常常很晚才能吃上晚饭，这样不利于食物消化，影响身体健康。晚餐尽可能早吃，如果吃的晚切记不可暴饮暴食，选择一些好消化的食物。

　　3、宜清淡
　　晚餐营养过剩，消耗不掉的热量和脂肪就会堆积在体内，造成肥胖，影响身体健康。晚餐宜选择脂肪少，易消化的清淡食物。
　　4、查漏补缺
　　早餐来不及，午饭是凑合，晚上结束一天的工作和学习，有时间为一天的营养“查漏补缺”，早午餐没有吃粗粮黄家农庄梅精丸90g（180颗），晚上可以蒸点红薯或杂粮粥，蔬果吃的少，晚上就补充些蔬果。
　　晚饭吃什么好？晚餐饮食有哪些讲究，简单来说就是饮食清淡，七分饱，尽量早吃，如果长时间过于丰盛或不吃比较好，对身体健康很不好。
，