夏天喝水有讲究，正确喝水解渴不生湿

　　天气炎热，稍微一动就一身汗，排汗增加，身体对水的需求也随之增加，可是很多人却不会喝，要么越喝越渴，要么水分留在体内，形成湿气。夏天喝水有讲究，正确喝水解渴不生湿。
　　1、不要等到口渴才喝，口渴表明水分已经失衡，细胞处于脱水的状态，再喝已经晚了，且容易造成大口豪饮，不解渴，还会导致湿滞体内。正确的喝水，应该是隔一段时间，小口补充水分，且要喝温水。
　　2、饭前不要大量喝水，否则会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长时间下去会影响消化道的功能。

　　3、早晨起来可以补充一点水分，经过一夜消耗，身体还是比较缺水的，适量饮水可以降低血液粘稠度，促进血液循环，切记不可饮用冰水。

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　　4、老年人对口渴的敏感度降低，要重点补充水分，否则很容易便秘，血液粘稠，引发心血管疾病。
　　5、小孩子运动量大，但是玩起来往往忘记喝水，口渴时才会大量饮水，这样影响水的正常吸收，对健康也不利。
　　6、高尿酸人群是需要多喝水的，尤其是夏季出汗较多，更要多补充水分，促进排尿，也可以借助青梅精的碱性，来帮助尿酸更多的排出。
　　夏天喝水有讲究，正确喝水解渴不生湿，切记不可等到口渴才补水，要温水，小口慢慢喝，少量多次，既能补充水分，又不会湿滞。