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夏天喝水有讲究,正确喝水解渴不生湿

文章来源:台湾黄家农庄,浏览次数:157,发布时间:2022-6-8

  天气炎热,稍微一动就一身汗,排汗增加,身体对水的需求也随之增加,可是很多人却不会喝,要么越喝越渴,要么水分留在体内,形成湿气。夏天喝水有讲究,正确喝水解渴不生湿。
  1、不要等到口渴才喝,口渴表明水分已经失衡,细胞处于脱水的状态,再喝已经晚了,且容易造成大口豪饮,不解渴,还会导致湿滞体内。正确的喝水,应该是隔一段时间,小口补充水分,且要喝温水。
  2、饭前不要大量喝水,否则会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长时间下去会影响消化道的功能。

  3、早晨起来可以补充一点水分,经过一夜消耗,身体还是比较缺水的,适量饮水可以降低血液粘稠度,促进血液循环,切记不可饮用冰水。

夏天喝水讲究
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  4、老年人对口渴的敏感度降低,要重点补充水分,否则很容易便秘,血液粘稠,引发心血管疾病。
  5、小孩子运动量大,但是玩起来往往忘记喝水,口渴时才会大量饮水,这样影响水的正常吸收,对健康也不利。
  6、高尿酸人群是需要多喝水的,尤其是夏季出汗较多,更要多补充水分,促进排尿,也可以借助青梅精的碱性,来帮助尿酸更多的排出。
  夏天喝水有讲究,正确喝水解渴不生湿,切记不可等到口渴才补水,要温水,小口慢慢喝,少量多次,既能补充水分,又不会湿滞。

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