“毒五月”养生贴士，抓住排毒好机会

　　天气越来越热，雨水频繁，蚊虫也越来越多，此时湿热毒邪易侵袭人体，引起不适或疾病，所以农历五月，又被称为“毒五月”、“百毒之月”等，“毒五月”养生贴士，抓住排毒好机会，一起来学习下吧。
　　1、不熬夜不吃宵夜
　　充足的睡眠对身体非常重要，夏季本就阳盛阴衰，熬夜会更伤阴。不吃宵夜，减少脾胃负担，可以很好的减少脾胃湿热。
　　2、不吃辛辣油腻食物
　　夏天的脾胃比较脆弱，应是少吃荤腥厚腻之物，多吃一些新鲜蔬果，比如西兰花、芹菜、青豆等青绿色蔬菜，可以帮助清热解毒，利湿利尿。
　　3、出汗是排湿的有效手段

　　适当出汗不仅可以帮助排除体内寒湿，还能排除湿热，当然并不建议大家追求大汗，尤其是夜间要避免，以免损伤津液。

　　4、忌久待空调房
　　待在空调房内，温度适宜元宵节，身心舒畅，但汗腺几乎被封闭起来，丧失了一条很重要的排毒通道。同时，室内外温差大，也很容易引发空调病。
　　5、强脾胃助排湿
　　脾胃好，身体水湿运化功能好，寒湿热也不会积滞体内引发疾病，日常注意脾胃的调养，可以从简单的食疗着手。山药、薏米、茯苓这些都是强健脾胃上脸，如果寒湿较重，可以每天早上坚持喝姜枣茶，不仅调养脾胃，还能滋养气血青梅精，想要省去每日熬煮的朋友，可以选择黄家农庄黑糖梅精。
　　内毒外排，祛邪安正，毒五月是排毒排汗的好机会，一定要好好把握住，排除体内毒素，抵抗毒邪侵扰。
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