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“毒五月”养生贴士,抓住排毒好机会

文章来源:梅精丸,浏览次数:62,发布时间:2022-5-31

  天气越来越热,雨水频繁,蚊虫也越来越多,此时湿热毒邪易侵袭人体,引起不适或疾病,所以农历五月,又被称为“毒五月”、“百毒之月”等,“毒五月”养生贴士,抓住排毒好机会,一起来学习下吧。
  1、不熬夜不吃宵夜
  充足的睡眠对身体非常重要,夏季本就阳盛阴衰,熬夜会更伤阴。不吃宵夜,减少脾胃负担,可以很好的减少脾胃湿热。
  2、不吃辛辣油腻食物
  夏天的脾胃比较脆弱,应是少吃荤腥厚腻之物,多吃一些新鲜蔬果,比如西兰花、芹菜、青豆等青绿色蔬菜,可以帮助清热解毒,利湿利尿。
  3、出汗是排湿的有效手段

  适当出汗不仅可以帮助排除体内寒湿,还能排除湿热,当然并不建议大家追求大汗,尤其是夜间要避免,以免损伤津液。

毒五月养生要排汗

  4、忌久待空调房
  待在空调房内,温度适宜元宵节,身心舒畅,但汗腺几乎被封闭起来,丧失了一条很重要的排毒通道。同时,室内外温差大,也很容易引发空调病。
  5、强脾胃助排湿
  脾胃好,身体水湿运化功能好,寒湿热也不会积滞体内引发疾病,日常注意脾胃的调养,可以从简单的食疗着手。山药、薏米、茯苓这些都是强健脾胃上脸,如果寒湿较重,可以每天早上坚持喝姜枣茶,不仅调养脾胃,还能滋养气血青梅精,想要省去每日熬煮的朋友,可以选择黄家农庄黑糖梅精。
  内毒外排,祛邪安正,毒五月是排毒排汗的好机会,一定要好好把握住,排除体内毒素,抵抗毒邪侵扰。

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