立夏养生吃什么？节气养生注意要点

　　今日立夏，预示着炎夏即将到来，气温升高，湿气渐大，身体各方面也会受到季节的影响。养生也要顺时而为，立夏养生吃什么？节气养生注意要点。
　　1、立夏养心
　　春夏养阳，养阳重在养心，天热变热，容易心情烦躁不宁，因为夏季要格外重视精神调养梅丸，
　　应保持愉快的情绪，不要暴怒伤心，维持心绪平和。晚上7-9时血液循环旺盛，此时手掌空心拍打心包经来加强心脏供血能力和大脑的血液循环。
　　2、增酸减苦

　　天热不少人食欲会受到影响，立夏后可适当增加酸味食物摄入，既可以增强食欲，又能达到生津止汗的目的，可以多吃一些山楂、番茄等酸味水果，亦可以每天饮用青梅精，或是用青梅精加点黑糖、蜂蜜做成酸梅饮，经常饮用也大有裨益。

　　3、起居两宜
　　立夏冬季胃病高发，有胃病的人秋冬怎么吃更养胃，昼短夜长更佳明显，阳盛阴衰，所以在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午都要休息好。晚睡早起，晚上11点前入睡减肥，早上7点左右起床。正午天气炎热，大量血液集于体表，午后常感觉精神不振，所以宜午休片刻，时间不宜过长，即使睡不着也要闭目养神，缓解疲劳。
　　4、避免贪凉
　　饮食应清淡易消化，多吃新鲜蔬果，避免贪凉，冰淇淋等甜品冷饮还是要远离，不要过度依赖空调和电扇。
　　5、避免剧烈运动
　　生命在于运动，加强体育锻炼是好事，但夏天从养生角度看，并不建议剧烈运动或出大汗，汗为心津液，出汗过多容易伤心阴，耗心阳，建议选择相对平和的运动，如散步、慢跑、做操等。
　　立夏养生吃什么？节气养生注意要点，立夏养心要慢下来，保持良好的状态，可适当晚睡早起，11点前入睡，勿贪食寒凉。
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