春夏交替时节养生法则，春夏养阳技巧

　　气温逐步回升，时值春夏交替之际，天气忽冷忽热约起来！台湾黄家农庄闪耀2015中国国际电子商务博览会，一定要注意养生，防范疾病。下面咱们一起来了解下春夏交替时节养生法则，春夏养阳技巧。
　　1、温养有度
　　春夏养阳青梅，可以多吃一些温补阳气的食物和应季蔬果，温补即可，不宜大补，适当吃一些生姜、韭菜等提升阳气。若本身阴虚火旺的最好上午吃韭菜，早上升阳，晚上滋阴，若晚上食用只会适得其反更难受。
　　2、内外要保暖
　　春捂还得做，双脚和腿部保暖是重点，经常泡脚，以微微出汗为宜，可以更好的养生。同时，加强体育锻炼，动则生阳，运动可以帮助阳气更好的升发。
　　3、养生先养肝

　　春季与肝相应，所以春日养生重点是保养肝脏，早睡是对肝脏最好的养护，晚上11点前入睡，保证6-7个小时的睡眠时间，条件允许的话，中午坚持午睡20分钟左右。多亲近自然，开阔胸，保持乐观的心态。

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　　4、注意酸碱搭配
　　生活水平提高，肉、鱼虾等美食成为家常菜，常食荤腥容易让人体内环境偏酸，导致各类代谢疾病肠胃，所以要适当增加碱性食物摄入，比如莲藕、菠菜、芹菜等时令蔬菜或是每天坚持饮用青梅精，保持身体酸碱平衡。
　　春夏交替时节养生法则，上面为大家做了介绍，季节交替更容易寒邪侵袭，所以要好生保养，不可贪凉。
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