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湿气重的人有哪些表现,怎么去湿气比较好

文章来源:青梅膏,浏览次数:151,发布时间:2022-4-27

  在中医里,湿气是百病之源台湾梅精,体质、生活环境和习惯等多方面影响,导致现在越来越多人被湿气困扰,健康受到影响却不自知。湿气重的人有哪些表现,怎么去湿气比较好呢?一起来了解下。
  如何判断自己是否湿气重?
  1、早上起床气色不好,身体也是懒懒的,有气无力,头不清爽,脑子懵懵,完全没有睡醒活力满满的感觉。
  2、口臭,口气大多半是脾胃有湿气,同时大便黏腻,不成型,粘在厕所上冲不下去。
  3、明明没有吃多少东西防寒,但小肚子鼓鼓的,还有发胀的感觉,胃口不好,食之无味,嘴巴也黏黏的。
  4、舌苔发黄或发白橄榄精,舌体胖大,两侧有明显齿痕,睡觉时流口水,这就是体内湿气重的表现。
  5、头发和面部爱出油,还容易出现痘痘、痤疮等,对于女孩来说湿气重很容易出现妇科炎症。
  湿气是怎么来的?
  湿气来源有两种,一种是外湿,夏天湿气加重明显,是因为雨水多,闷热潮湿,空气中湿邪进入体内。另一种则是由于脾胃虚弱,无法消化运化摄入的食物,堆积在体内生成湿气。脾虚生湿,湿气又加重脾虚,如此恶性循环。

湿气重的症状表现,怎么祛湿好
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  湿气重怎么祛湿比较好?
  1、增加运动
  运动出汗的感觉身心舒畅,同时还能帮助排出湿气,运动虽好,但不要猛然运动,要循序渐进,避免夜间出大汗,容易损伤津液。
  2、食疗祛湿
  赤小豆、薏米、扁豆、茯苓都是常用的祛湿食材,需要注意的是赤小豆和薏米都是微寒的,体寒的人群不适合。同时,平日饮食建议选择清淡、好消化的食材,不要给脾胃造成负担,加快身体水湿运化。
  3、养成减湿好习惯
  空调房要少待,拒绝生冷冰食,洗头、洗澡、泡脚后及时擦干,多晒太阳,尤其是后背,早睡早起,保证身体可以得到好的休整,拥有更好的水湿运化能力。
  俗话说千寒易除,一湿难去,一旦出现湿气重的表现,一定要及早干预,养成好的习惯,帮助身体调整。

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