如何预防流感，流感防控的有效措施

　　冬春季节是流感的高发期，稍有不慎就会被流感盯上，再加上现在疫情影响，一旦出现感冒、发烧症状，是一件很麻烦的事。所以，大家一定要防患于未然，如何预防流感，流感防控的有效措施。
　　1、适当运动
　　运动可以很好的改善健康状况，提高身体的抵抗力，降低感染各类疾病的风险。年轻人可以选择跑步、骑车等有氧运动，老年人可以选择一些轻柔舒缓的，比如太极和八段锦等等，具体活动强度要根据自身情况而定，量力而行，不要急于求成。
　　2、做好生活防护

　　改变生活方式，早睡早起身体好，天气好的时候多开窗通风换气，可以将衣物、床单、被套等在阳光下暴晒杀菌，勤洗手，外出尽量避开密集人群，多在户外活动，带好口罩防护好，不要触摸耳、口、鼻、眼，外出回去注意洗手，消毒。

　　3、饮食注意
　　少吃或不吃辛辣、油腻的食物，多喝热水，多吃应季蔬果青梅精，补充维生素和矿物质，都能帮助提高身体的免疫力。每天冲调2杯青梅精，对身体也有很好的帮助。
　　4、保持心情愉悦
　　春天养生重点是养肝疏肝，很多人容易情绪低沉，肝木克脾土，脾胃受损，身体也会虚弱，抵抗力就会下降。所以，为了更好的养护脾胃，有好的抵抗力癌症，要注意疏解肝气，调控情绪，保持的心绪状态。
　　如何预防流感，流感防控的有效措施节后肠胃综合征，春节后如何更好的调理肠胃，大家都应养成良好的生活习惯，规律饮食，加强锻炼，好的抵抗力是对抗病毒一道强有力的防线。
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