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解决春困的日常养生技巧,补阳气护生机

文章来源:青梅精,浏览次数:148,发布时间:2022-4-13

  春困夏乏秋打盹,春天万物复苏,唯独很多人变得无精打采,睡不醒,睡不够,尤其是清明过后,是春困最厉害的时候了。解决春困的日常养生技巧,补阳气护生机。
  冬不藏精,春必病温,冬天养护不当一整年,来年春天就容易正气不足,阳气无法升发,出现各种各样的疾病梅丸,春困就是其一。
  春困严重的人,肝主春天,一般肝也不太好。还有一种春困是脾失运化,肝木克脾土,脾胃在春季本就娇弱,饮食再不注意,无疑是雪上加霜。
  解决春困尽量做到以下几点:

  1、早睡,最好10点前入睡,最晚11点前进入睡眠,11点肝经当令,早点入睡,百脉可以得到更好的濡养。

解决春困的方法小技巧

  2、多拉伸
  伸懒腰、拍打肝胆经等,身体充分舒展开,精气神也会更好被提起,尤其是肝胆经的拉伸,可以更好的给大脑供血。
  3、按摩耳朵
  耳朵就像一个倒置的婴儿,按揉耳朵尤其是耳垂的动作,可以很好的明目护眼,提神醒脑。
  4、疏肝养颜茶
  山楂3g、玫瑰花5g、枸杞5g、红枣2枚,开水冲泡饮用,脸色不好、熬夜、没食欲没精神的人都可以喝,可以疏解肝气,生发阳气。
  解决春困的日常养生技巧,补阳气护生机,在平日饮食中也要尽量清淡,多吃一些应急蔬菜。

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