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晒太阳|提高免疫力的自然疗法,增补阳气调体质

文章来源:青梅膏,浏览次数:99,发布时间:2022-04-01

  清明小长假将至,各地疫情不稳定,旅行游玩不安全,不如花点时间来调养一下身体吧。晒太阳,提高免疫力的自然疗法,增补阳气调体质。
晒太阳的好处
  · 排寒祛湿,秋冬容易生病或有呼吸道不适的,一定要多晒太阳,帮助排出肺中的寒邪。
  · 晒太阳可以增补阳气,手脚冰凉的人应多晒太阳增高,帮助改善阳虚体质和机体免疫力。
  · 通过阳光紫外线照射可以获得维生素D,维生素D可以促进钙质吸收,帮助孩子生长发育。

晒太阳晒背补阳气调理体质
◎图源网络过敏性鼻炎怎么根治,有什么好的治疗办法,如有侵权请联系删除

晒太阳的方法
  · 户外是最好的选择,可以呼吸新鲜空气,还可以增加活动锻炼。对于大多数人而言,白天的时间都在工作或是学习,也可以选择室内阳台或是阳光能照到的房间,打开窗子,避开风口。
  ·10点-14点左右,是晒太阳的最佳时间段,这时阳光柔和,紫外线不强。夏天的话时间可适当提前,不可烈日下暴晒。
  · 晒太阳的额重点是晒背,背为阳,时间控制在10-30分钟,婴幼儿时间短一点,成人的话延长一点,晒到微微出汗即可。
  · 晒太阳后,应注意补充水分,春天风多,有风天气晒太阳要注意防护,戴帽子或穿连帽外套,避免头颈部受寒。
  晒太阳,提高免疫力的自然疗法,增补阳气调体质,阳光不好的时候,愉悦的心情能很好的生发阳气,注意疏肝,按摩期门穴、膻中、太冲让肝气舒展,保持心情愉悦。

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