预防癌症的方法，日常生活中要注意哪些问题

　　癌症是人类健康的头号杀手，大环境的污染、不科学的饮食习惯和无节律的生活方式，导致癌症发病率逐年递增，人人谈癌色变。预防大于治疗，预防癌症的方法有哪些，日常生活中要注意哪些问题，一起了解下。
　　1、戒烟酒
　　酒精是明确的1类致癌物，咽喉癌、口腔癌、胃癌、食管癌、肝癌等都与酒精密切相关，小酒怡情，大酒伤身梅精丸，想要身体健康，最好是戒酒，不再端杯。
吸烟有害健康，人人都知道，可是很少人能真正戒掉。85%肺癌都是抽出来的，无论烟龄长短，及时戒烟都可以降低癌症风险！
　　2、规律运动

　　久坐、赖床都是不好的习惯，运动可以降低结肠癌、子宫内膜癌、食管癌的发生率和患病风险冬至养生要点原则，三九补一冬，来年无病痛，生命在于运动，每周保证5天左右的锻炼时间，每次半小时左右一整年，以身体微微出汗为宜，放松身心，强健体魄。

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　　3、饮食清淡
　　高盐高油都是不健康的饮食习惯，虽说增加了食物的口感，但会增加心血管疾病发病率，甚至会引发肿瘤，日常饮食应清淡一些，果蔬肉类等均衡饮食，熏肉、咸肉、油炸类食物中致癌物含量更高，尽量避免。
　　预防癌症的方法，日常生活中要注意以上几点，更重要的是提升自身抵抗力，养成良好的生活饮食和作息习惯，加强运动，坚持每日2杯青梅精。
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