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适合春天吃的早餐主食,营养美味还简单

文章来源:梅膏,浏览次数:83,发布时间:2022-03-01

  早餐是非常重要的一餐,很多人宁愿多睡几分钟,就省掉了早餐,这是不可取的,一顿营养早餐,及时给身体补充能量,还能提神醒脑,下面为大家推荐几款适合春天吃的早餐主食,营养美味还简单
  1、韭菜盒子
  韭菜性温,入肝经,春季正宜疏肝养肝,再者韭菜被称为“起阳草”,利于春天阳气生发,还可以温暖脾胃,行气散瘀。此外,韭菜还有丰富的膳食纤维,可有效促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘。

  需要注意的是,脾胃弱的建议少食,容易引起烧心等不适,韭菜也不宜与蜂蜜同食,会导致泄泻。

春天养生早餐主食
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  2、南瓜小米粥
  想要调理脾胃,南瓜小米粥是个不错的选择。小米是养胃健脾的好物黑糖梅精,非常适合幼儿、老人和产妇和脾胃虚弱的,南瓜性温味甘,也是健脾胃的好食材,两者一起熬粥食用,可以把脾胃养回来。
  3、四味粥
  春困是困扰很多人的问题,其实春困多半是“湿气”导致的,体内水湿无法正常代谢,在体内聚积就会出现乏力泡水,头痛等问题。不妨试试玉米、薏苡仁、赤小豆、枸杞组成的四味粥,既能健脾祛湿,又能滋肝补肾。
  适合春天吃的早餐主食黄家农庄,营养美味还简单,希望大家都能养成吃早餐的习惯,一定要吃好,更好的开启活力一天~

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