适合春天吃的早餐主食，营养美味还简单

　　早餐是非常重要的一餐，很多人宁愿多睡几分钟，就省掉了早餐，这是不可取的，一顿营养早餐，及时给身体补充能量，还能提神醒脑，下面为大家推荐几款适合春天吃的早餐主食，营养美味还简单。
　　1、韭菜盒子
　　韭菜性温，入肝经，春季正宜疏肝养肝，再者韭菜被称为“起阳草”，利于春天阳气生发，还可以温暖脾胃，行气散瘀。此外，韭菜还有丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。

　　需要注意的是，脾胃弱的建议少食，容易引起烧心等不适，韭菜也不宜与蜂蜜同食，会导致泄泻。

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　　2、南瓜小米粥
　　想要调理脾胃，南瓜小米粥是个不错的选择。小米是养胃健脾的好物黑糖梅精，非常适合幼儿、老人和产妇和脾胃虚弱的，南瓜性温味甘，也是健脾胃的好食材，两者一起熬粥食用，可以把脾胃养回来。
　　3、四味粥
　　春困是困扰很多人的问题，其实春困多半是“湿气”导致的，体内水湿无法正常代谢，在体内聚积就会出现乏力泡水，头痛等问题。不妨试试玉米、薏苡仁、赤小豆、枸杞组成的四味粥，既能健脾祛湿，又能滋肝补肾。
　　适合春天吃的早餐主食黄家农庄，营养美味还简单，希望大家都能养成吃早餐的习惯，一定要吃好，更好的开启活力一天~
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