女人如何正确养生，生活饮食养生方法秘诀

　　瘦身和美容是女人毕生两大事业，想要永葆青春，只追求瘦和外表的年轻是不行的，要从内而外的保持好状态，这就要做好日常养生，养成良好的生活习惯。女人如何正确养生，生活饮食养生方法秘诀黄家农庄黑糖梅精150g，一起来了解一下。
　　1、不熬夜

　　熬夜会导致内分泌功能紊乱，长期熬夜对身体伤害很大，为了健康和美容觉，女性最好在晚上11点上床睡觉，保证充足的睡眠。

　　2、保持好心情

　　女性多少都有肝郁的现象，肝郁不仅会让面容晦暗，还会引起多种不适，如胸闷憋气、胸肋后背疼痛、月经不调和各类结节。所以，平时一定要保持好的心态，注意疏肝肾结石，学会调节情绪，拍打胆经、经常按摩膻中和太冲这些疏肝大穴，喝玫瑰花茶等等，都可以帮助纾解肝郁。

　　3、每日一杯黑糖梅精

　　女子不可百日无糖，黑糖梅精是由台湾本土黑糖和碱性食品梅精制成，酸甜口感，温养身心，独立小包携带也很方便，随时补充身体能量。

　　4、防晒
　　紫外线辐射是皮肤老化的罪魁祸首，平日一定要减少紫外线的辐射，可以采用太阳伞和太阳的物理防晒，也可以涂抹防晒霜。当然，体质虚寒的朋友可以多晒晒背，补阳。
　　5、按摩小腹
　　按摩小腹或推腹，能够帮助肠胃消化，打通三焦，调养身体。每晚临睡前躺在床上，左右手重叠，以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向轻柔的画圈按摩，坚持一段时间会有意想不到的变化。
　　6、加强运动
　　生命在于运动，运动不仅可以提升机体抵抗力，还能帮助减脂紧肤，每天保持20-30分钟的运动，坚持下去会拥有更好的心情和精神面貌。
　　女人如何正确养生，生活饮食养生方法秘诀，落实到日常生活中去，养成良好的生活习惯，加以时日，定不负期待，比任何外用的都要健康安全。
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