哪些人不适合吃元宵，元宵节这样吃汤圆更养生

　　元宵是正月十五必不可少的美食，软糯香甜让人食欲大开，但如此美味却不是人人都适合的，哪些人不适合吃元宵，汤圆这样吃更好消化，一起来了解一下吧。
　　汤圆是以糯米皮为原料大麦若叶，糯米黏性大，不容易消化，肠胃功能弱的人群和中老年人应当少食用。另外，吃元宵可以促进胃酸分泌，加重对溃疡面的刺激，所以有溃疡的朋友也不适合吃汤圆。
　　汤圆中的糯米粉和馅料中会加入糖分，所以糖尿病人群也要少吃，浅尝即止即可。很多人说现在有无糖汤圆，无糖并不意味着低热量冬天用什么泡水喝养生，喝什么饮品比较好？，低血糖反应，还是要注意的。

　　小孩子也不太适合吃汤圆，首先其消化能力比较弱，再次吞咽反应能力弱喝法，比较容易哽住食道或气管，吃的时候一定要分成多个小块，晾凉，尝尝味道即可，不可贪多。

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　　除了上述人群，大家每个人在食用汤圆时都要注意以下几点：
　　1、不能多吃
　　汤圆馅料丰富，糖分和油脂较多，多吃容易发胖，而且外皮是黏腻的糯米制成，不好消化。吃完汤圆建议多吃一些噶纤维的蔬菜，减少主食和其他高油、高糖食物的摄取。
　　2、不能当早饭，不能当宵夜
　　早起肠胃功能比较弱，汤圆和元宵不容易消化，容易出现烧心、反酸的问题。睡前吃容易消化不良，影响睡眠。
　　3、不要油炸
　　汤圆本身热量和糖分就较高，油炸汤圆味道好，但吸入了更多的油脂，容易发胖不说，肠胃更容易不舒服，还是水煮比较好。
　　哪些人不适合吃元宵，元宵节这样吃汤圆更养生，通过上面的介绍大家都有所了解了吧，肠胃比较弱的人群、小孩及老人要少吃，同时每个人都要记住小口慢食，避免灼伤口腔和食管。
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