春季养肝怎么养？春天疏肝养生要注意哪些问题

　　一年之计在于春，春天万物复苏，阳气升发，是养肝的大好时节起因，春季养肝怎么养？春天疏肝养生要注意哪些问题，下面就来问大家详细介绍一下。
　　1、良好的睡眠

　　人卧则血归于肝黄家农庄，充足的睡眠是最好的保肝药。现代人喜欢熬夜，这个坏习惯一定要改掉。长期熬夜会造成肝脏营养不良，细胞无法及时修复，容易导致肝脏负荷过重引发疾病。如果被迫熬夜，应该注意补充水分，多吃一些富含蛋白质和维生素A、C、B的食物，比如豆类、瘦肉和新鲜蔬果。

◎图源网络，如有侵权请联系删除

　　2、运动要慢
　　刚立春身体多项机能还处于“藏”的状态，春天可以适当增加运动，但要慢，可以选择散步、快走、慢跑等运动。
　　3、调节情志
　　忧郁、悲伤的情绪是最容易伤肝的，想要养肝一定要忌情怀忧郁，保持快乐的心境，避免情绪激动。
　　4、长按疏肝穴
　　膻中穴、太冲穴是肝经大穴，每日坚持按压是非常直接的护肝方法。肝有邪，其气留于两腋，平日也要多拍打刺激腋下，可以疏肝理气，通经活络。

　　女性很多都是肝郁引起的情志病，比如乳腺结节、甲状腺结节等，平时一定要多按摩疏肝穴位梅丸，也可以喝一些玫瑰花茶来梳理肝气。

◎图源网络，如有侵权请联系删除

　　春季养肝怎么养？春天疏肝养生要注意哪些问题？现在很多人作息不规律，肝脏受损严重，一定要抓住春季养肝的黄金时间，不要错过了。
，