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春季养肝怎么养?春天疏肝养生要注意哪些问题

文章来源:台湾青梅精,浏览次数:247,发布时间:2022-2-11

  一年之计在于春,春天万物复苏,阳气升发,是养肝的大好时节起因,春季养肝怎么养?春天疏肝养生要注意哪些问题,下面就来问大家详细介绍一下。
  1、良好的睡眠

  人卧则血归于肝黄家农庄,充足的睡眠是最好的保肝药。现代人喜欢熬夜,这个坏习惯一定要改掉。长期熬夜会造成肝脏营养不良,细胞无法及时修复,容易导致肝脏负荷过重引发疾病。如果被迫熬夜,应该注意补充水分,多吃一些富含蛋白质和维生素A、C、B的食物,比如豆类、瘦肉和新鲜蔬果。

春季养肝要有好睡眠
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  2、运动要慢
  刚立春身体多项机能还处于“藏”的状态,春天可以适当增加运动,但要慢,可以选择散步、快走、慢跑等运动。
  3、调节情志
  忧郁、悲伤的情绪是最容易伤肝的,想要养肝一定要忌情怀忧郁,保持快乐的心境,避免情绪激动。
  4、长按疏肝穴
  膻中穴、太冲穴是肝经大穴,每日坚持按压是非常直接的护肝方法。肝有邪,其气留于两腋,平日也要多拍打刺激腋下,可以疏肝理气,通经活络。

  女性很多都是肝郁引起的情志病,比如乳腺结节、甲状腺结节等,平时一定要多按摩疏肝穴位梅丸,也可以喝一些玫瑰花茶来梳理肝气。

春季养肝花茶护肝
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  春季养肝怎么养?春天疏肝养生要注意哪些问题?现在很多人作息不规律,肝脏受损严重,一定要抓住春季养肝的黄金时间,不要错过了。

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