喝水越多越好吗？如何正确喝水避免伤身

　　最近常有明星的大水壶备受关注，拿起来“吨吨吨”豪饮，不少人也受多喝水美容的说法影响，逼迫自己喝水。那么，喝水真的越多越好吗？其实不然，如何正确喝水避免伤身呢？
　　一、养成主动喝水习惯
　　当感觉到口渴时青梅膏，身体就已处于缺水状态了，此时各机能已经受到影响了，缺水会导致食欲降低，皮肤干燥、乏力等，大家一定要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。尤其是尿酸高的朋友，一定要多喝水，促进排尿才能为尿酸排出提供出口。
　　二、少量多次饮水原则

　　吨吨吨豪饮是不可取的，短时间内补充大量水分，会加重肾脏负担大人，引发水肿、头痛和高血压等。其次，小口喝水比大口喝水更解渴。现在人多是寒湿体质，脾胃代谢差梅精丸，盲目追求饮水量多，只会更加重代谢负担。

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　　三、喝热水喝温水
　　喝水不能太“冰”，最好不要喝5℃以下的水，尤其是天气较热或体温较高时，喝凉水会引起肠胃不适，不可图一时爽快。
　　四、白开水最好
　　中国营养学会推荐，白开水是最符合人体需求的饮用水，碳酸饮料、咖啡这些饮品虽然口感不错，但不能完全代替水，甚至需要人体消耗更多水分才能完成代谢。
　　五、睡前少喝水

　　睡前不要大量喝水，一方面会起夜影响睡眠质量，另一方面又会增加身体代谢负担，可以改为晨起冲一杯梅精，能及时补充水分，还能激润肠道，更好的排除体内毒素和垃圾。

　　喝水越多越好吗？如何正确喝水避免伤身，看似平常的小事，却是一门大学问。喝水过少，身体就会处于脱水的状态，状态和反应都会受到影响，也会影响到泌尿系统和血管的健康，正确喝水也是一种养生。
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