节后肠胃综合征，春节后如何更好的调理肠胃

　　每逢佳节胖三斤，春节欢聚一堂，吃得好，吃得多是再说难免的冬季胃病高发，有胃病的人秋冬怎么吃更养胃，再加上开怀畅饮，假期一结束，肠胃也不堪重负，各种不适随之而来燕麦茶汁，节后肠胃综合征，春节后如何更好的调理肠胃。
　　1、早晨一杯青梅精

　　晨起空腹，喝一杯碱性的青梅精，是唤醒肠胃的好办法，尤其是有便秘困扰的朋友，梅精是由青梅鲜果熬制而成，富含果肉纤维，可促进肠胃蠕动。一杯青梅精，70倍高浓缩精华，开启元气一天。

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　　2.多吃高膳食纤维食物
　　膳食纤维主要存在于蔬果中，过年大鱼大肉，高油高盐不易消化，过完节建议饮食清淡些，新鲜的蔬菜水果，白粥、小米粥或是其他易消化粗粮的摄入。如果平时脾胃功能弱，已经出现积食现象，可以增加青梅精的摄入次数或量，更好的促进肠胃蠕动。
　　3.运动安排上
　　生命在于运动，时下已经立春，是时候动起来了，步行、慢跑、体操等活动做起来，运动也可以很好的帮助消化，提升身体机能。
　　4.及时补充水分

　　好吃好喝过好节，过节自然少不了肉和酒，对于高尿酸的人来说，过节更是一大考验，很少有人能挡住美食的诱惑。节后一定要好好给身体内部洗个澡，多喝水，梅精搭配白开水，降酸升碱，排出降尿酸，无惧吃喝。

喝水促进新陈代谢