尿酸高除了痛风还有什么危害？怎样科学降低尿酸？

　　高尿酸血症是继“三高”之后的第四高，发病率逐年上升，且越来越年轻化。很多人都是体检才知道尿酸高，平时不痛不痒，也就不当事，直到痛风发作才追悔莫及。那么，尿酸高除了痛风还有什么危害？怎样科学降低尿酸？
　　1、肾脏疾病

　　人体70%的尿酸是由肾脏排出体外的，尿酸代谢异常，体内尿酸堆积过多会给肾脏带来很大的负担，长时间得不到改善会引起肾脏疾病，如慢性肾炎、肾结石，严重的甚至会引发尿毒症。

高尿酸血症的危害

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　　2、心血管疾病
　　尿酸过高的人在冠心病、高血压等疾病上有更高的发病风险，通常尿酸高的人体型都较为肥胖，常常会合并多种慢性疾病，所以为了身体健康，也要控制体重。
　　3、糖尿病
　　高尿酸和糖尿病都属于代谢类疾病，尿酸高是由嘌呤代谢紊乱导致的，同时也会扰乱糖代谢饮食调理，导致血糖上升。

　　如何科学降酸？

　　1、低嘌饮食
　　病从口入，想要降低尿酸，就要减少嘌呤的摄入，肉类、海鲜这些高嘌呤的食物要少吃，多吃一些新鲜蔬果，多喝水，促进尿酸排出体外。
　　2、生活规律
　　不管是饮食还是作息，都要养成良好的习惯，均衡饮食，适当运动温补，把体重控制在正常范围内，如果你是大基数高尿酸患者，首要任务就是减重。
　　3、喝青梅精

　　降尿酸一定要多喝水黄家农庄青梅精95g，促进排尿，尿酸在血液中是溶解状态，碱性环境下可以排出更多，梅精是纯梅子熬制的强碱性食品，没有其他添加和副作用，是降酸人士不错的选择。

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