文章来源:青梅膏,浏览次数:622,发布时间:2022-1-11
胆固醇这个词大家一定不陌生,是体检中常见的一个身体指标,也是心脑血管疾病的重要诱因。查出胆固醇高怎么办呢?胆固醇高吃什么调理好呢?饮食上选择一定要有讲究。
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病从口入,一定要减少高胆固醇含量的食物摄入,像动物内脏等,虽说吃起来美味,但为了健康还是要控制住口腹之欲。
二、食用油选择尽量不要选择动物油泡水,动物油中饱和脂肪酸含量非常高,会增加人体内的胆固醇和中性脂肪,建议食用植物油寒潮来袭,冬季养生防寒重点指南,橄榄油就是不错的选择,橄榄中的单不饱和脂肪酸能够增加体内好胆固醇的含量,降低坏胆固醇的含量,更好的保护心血管系统。所以,有心血管疾病困扰的朋友,可以在日常中增加橄榄制品的摄入,如橄榄油、橄榄精丸等。
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