冬藏养生小妙招，改善体质利“春生”

　　春生夏长，秋收冬藏，是自然界规律，也是时令养生规则。冬天藏好阳气，让体质得到一个很好的改善或提升，来年春天可以更好的升发。冬藏养生小妙招，改善体质利“春生”。
　　1、补肾护脾

　　肾为先天之本，脾胃为后天之本，适当进补一些补肾入肾的食物，比如盐水煮核桃，黑芝麻丸等。后天阳气的主要来源就是脾胃的运化，脾胃之气旺盛，气血才能更好的生发阳气。饮食寒凉、过于油腻、添加剂太多或是无节制暴饮暴食，都会增加和损伤脾胃，饮食有节，一定要记住。

　　2、早睡藏阳

　　关于早睡这个问题，我们已经强调过很多遍了。睡觉时休养生息、收藏和吸收能量的过程，千万不可熬夜，错过身体修复时机。

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　　睡前泡个脚肾结石，关掉电视，放下手机，屏蔽到外界的干扰，好好睡一觉，不仅养生还美容。早上6-7点钟，太阳升起，阳气也会随之生发，可以起床稍微活动活动，更利于阳气的生发。
　　3、夹脊补阳
　　后背时督脉和膀胱经的汇集地，是诸阳之会，可以直接晒太阳外青梅精，还可以夹脊来提升阳气：
　　①身子往前挪，坐到椅子前半部分；
　　②手放在身子后面，上半身向上微微拱起，感到后背发紧之后再用两肩向后夹；
　　③让后背夹到更紧一些什么牌子的梅精好，怎样辨别梅精品质好坏，坚持一会儿，然后放松，再重复。
　　4、提升抵抗力

　　冬季时流行病的高发期，再加上疫情特殊时期，好的抵抗力是每个人所必需的。生发阳气对提升抵抗力有一定帮助，工作忙碌、想要快速改善的朋友，可以每天坚持喝黄家农庄青梅精，纯梅子熬制的膏方精华，富含多种有机酸和营养物质，高碱性可以更好调整机体状态，碱回活力。

　　冬藏养生小妙招，改善体质利“春生”，通过上面的介绍相信大家掌握了，不管是养生，还是食疗调养，都是需要时间去坚持，才能有所收获的。
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