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冬藏养生小妙招,改善体质利“春生”

文章来源:台湾黄家农庄,浏览次数:148,发布时间:2021-12-13

  春生夏长,秋收冬藏,是自然界规律,也是时令养生规则。冬天藏好阳气,让体质得到一个很好的改善或提升,来年春天可以更好的升发。冬藏养生小妙招,改善体质利“春生”。
  1、补肾护脾

  肾为先天之本,脾胃为后天之本,适当进补一些补肾入肾的食物,比如盐水煮核桃,黑芝麻丸等。后天阳气的主要来源就是脾胃的运化,脾胃之气旺盛,气血才能更好的生发阳气。饮食寒凉、过于油腻、添加剂太多或是无节制暴饮暴食,都会增加和损伤脾胃,饮食有节,一定要记住。

  2、早睡藏阳

  关于早睡这个问题,我们已经强调过很多遍了。睡觉时休养生息、收藏和吸收能量的过程,千万不可熬夜,错过身体修复时机。

冬藏养生要早睡
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  睡前泡个脚肾结石,关掉电视,放下手机,屏蔽到外界的干扰,好好睡一觉,不仅养生还美容。早上6-7点钟,太阳升起,阳气也会随之生发,可以起床稍微活动活动,更利于阳气的生发。
  3、夹脊补阳
  后背时督脉和膀胱经的汇集地,是诸阳之会,可以直接晒太阳外青梅精,还可以夹脊来提升阳气:
  ①身子往前挪,坐到椅子前半部分;
  ②手放在身子后面,上半身向上微微拱起,感到后背发紧之后再用两肩向后夹;
  ③让后背夹到更紧一些什么牌子的梅精好,怎样辨别梅精品质好坏,坚持一会儿,然后放松,再重复。
  4、提升抵抗力

  冬季时流行病的高发期,再加上疫情特殊时期,好的抵抗力是每个人所必需的。生发阳气对提升抵抗力有一定帮助,工作忙碌、想要快速改善的朋友,可以每天坚持喝黄家农庄青梅精,纯梅子熬制的膏方精华,富含多种有机酸和营养物质,高碱性可以更好调整机体状态,碱回活力。

台湾黄家农庄青梅精

  冬藏养生小妙招,改善体质利“春生”,通过上面的介绍相信大家掌握了,不管是养生,还是食疗调养,都是需要时间去坚持,才能有所收获的。

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