结石是怎么来的，怎么才能快速排出来

　　身体里长了“石头”乍听着很唬人，但疼起来更吓人，发病时生不如死，止痛也收效甚微。怎么才能把这“石老虎”排出体内呢？那就得先了解一下结石是怎么来的，对症才能下药。以较为常见的肾结石为例，咱们来展开说说。
　　肾结石常见的诱因比较多，比如草酸摄入过量，容易形成草酸钙结石。
　　吃的太咸，血液中钠含量高结晶就更容易析出。
　　嘌呤摄入过高，比如动物内脏，海鲜，浓汤等，容易形成尿酸结石。
　　喝水太少，尿液得不到稀释也容易形成结石。

　　如何防治肾结石

　　大量饮水
　　饮水可增加尿量，加快溶解尿液中各种晶体。尤其是高尿酸引起的结石，更应如此，排尿量增加不仅增加了排出结石的可能性，还能促进尿酸排出，一举两得。

　　尿酸在血液里是溶解状态，在碱性环境下可从尿液中排出的更多，酸性环境下排出较少。坚持饮用青梅精效果，尿液ph值偏碱时排出的尿酸会更多，所以血尿酸也会随之下降。

　　限制草酸摄入
　　有百余种植物中富含草酸，尤其是菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等，限制不是说让大家不吃蔬菜，很简单，烹调时多家一步，焯水。
　　大多数蔬菜焯水2-3分钟后，就可以去除50%以上的草酸。

　　适量补钙

　　没有被血液吸收的钙质体寒怕冷的朋友冬日养护指南，可以“裹挟”着食物中的草酸，随粪便一起排出体外。

　　一天一杯牛奶基本可以满足钙质的需求，高尿酸人群建议选择低脂高钙款