脖子前倾怎么矫正好，大人小孩都要注意

　　伏案工作，刷手机，总会不知不觉伸着脖子做事。小孩也不例外，读书写字时坐姿不正确，东倒西歪。长时间脖子前倾，可能会造成颈椎变形，影响体态不说，还容易造成脖子、肩背疼痛，驼背、高低肩。

　　中医常说，痛则不通，通则不痛，脖子相相对于躯干来说，通道相对狭窄，但很多经脉和气血都要由此通过达到大脑，来保证大脑的血液循环和正常工作，脖子前倾则容易导致经脉气血淤堵，引起各种疼痛。

◎图源网络，如有侵权请联系删除

　　所以，平时除了保持正确的体态，还要经常活动一下脖子，促进气血的循环。
　　1.头向上顶：
　　主动或手动将头向上顶，让颈椎之间有正常的缝隙，否则颈椎处于压迫状态，活动反而会增加颈椎的磨损。
　　2.前后点头：
　　头部向上顶，向前缓慢点头，下巴碰到锁骨，保持2~3秒，缓慢回到原位；向后缓慢抬头台湾黄家农庄，到最大限度保持2~3秒，然后缓慢回到原位，4-5个来回为一组。
　　3.水平地左右转头：
　　头向上顶，平视前方，水平先向左缓慢转头，到最大极限时保持2~3秒，再缓慢水平回到原位；右边同样，整个转头的过程中，视线要在同一水平面，4-5个来回为一组。
　　4.绕头转动：

　　保持头部向上顶，顺时针转一圈，逆时针转一圈，交替转2~4次。

　　这样可以很好的缓解脖子不适梅精50g，一定要时常练习，尤其是久坐的办公族，隔一两个小时起来活动活动。

　　生命在于运动，对于肢体和各个器官也是一样，动起来《我们是真正的朋友》范晓萱用的梅精是什么东西，有啥作用？，气血充盈，没有拥堵，保持一个能量流动的状态，才是健康的。

◎图源网络，如有侵权请联系删除

　　1.散步
　　散步是最简单，最原始的养生方法之一，强度较小，比较温和的锻炼方式，能让内脏各器官的功能保持协调与平衡。
　　2.慢跑
　　速度慢，时间长，距离长的中等有氧运动，是锻炼心脏和全身的好方法，也可增强自身体质，提高抵抗力。
　　3.跳舞
　　不用很专业的舞，跟着音乐节奏随心起舞，能够宣导气机、通利关节、促进气血运行。
，