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芒种节气养生小知识,顺时养生做好4件事

文章来源:梅精丸,浏览次数:385,发布时间:2023-6-6

  芒种至,盛夏始肾结石,气温明显升高,暑湿也将来临,不少朋友觉得越来越疲乏无力,昏昏欲睡青梅精是什么,神奇的青梅精前世与今生,如何过好盛夏,芒种节气养生小知识,顺时养生做好4件事。
  1.饮食清淡

  盛夏时节养护脾胃,一是饮食清淡,二是避免贪凉,三是吃点“苦”,夏天在中医五味中对应苦味,滋养心经络,芒种节气养生可以适当吃苦食,比如苦瓜、莲子等。不少朋友习惯夜风习习中,吃烧烤,喝啤酒,虽畅快惬意,但高尿酸人群还是小心为妙,偶尔享受解馋,餐前饭后要多喝青梅精,来帮助尿酸代谢,平稳酸值。

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  2.不要着急开空调
  夏天阳气最为旺盛,久待空调房会抑制阳气升发,且内外温差较大,身体调节失衡,很容易生病不适。如果要开空调,不要急于关闭门窗,可适当开窗利于空气循环,温度也不可设置过低过凉。身体比较虚弱的老人和孩童,可尝试用风扇或其他方式降温。
  3.晚睡早起,午睡补眠

  夏天昼长夜短,同时天气炎热,睡眠很容易受到干扰,芒种节气养生可以适当晚睡,但不要超过23时。条件允许的话,最好午睡20-30分钟,对身体大有好处,下午工作学习效率也会大大提升。

  4.运动早晚为宜,适量即可
  虽还未入伏,但气温已飙升,尤其是中午青梅丸,稍微一动弹就是一身汗。汗为心之液,出汗过多容易“伤心”,损伤津液,会让夏日更难熬。对于喜欢运动的人来说,建议夏日最好在凉爽的早晨或晚上活动,切记不可出大汗,及时补充水分。
  芒种节气养生小知识,顺时养生做好4件事,保持清淡良好的饮食、运动和睡眠习惯,不过度依赖空调,一起健康迎接夏日。

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