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夏季高尿酸高发期,酸友风友如何平安度夏

文章来源:梅膏,浏览次数:385,发布时间:2023-5-31

  夏天是高尿酸患者的“苦难期”,高温高湿的环境令尿酸溶解度随之增加,体内尿酸出现沉淀,尿酸值也会随之升高。还有一些其他因素,也会导致夏季高尿酸高发,一起来了解一下:

夏季高尿酸高发要注意哪些问题
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  1.人体代谢变化
  夏季炎热高温,人体新陈代谢加快,尿酸生成量也会增加,但排出量并未增长,所以尿酸在体内累积加快增多,高尿酸症状就会加重。
  2.饮食变化
  海鲜,啤酒,小烧烤高尿酸,是夏季美食标配,也是高嘌呤的代表,很多酸友风友难挡美味诱惑,嘴巴过瘾,血值飙升。同时,夏季高温,食欲减退,水果、饮料、冰淇淋备受欢迎,但这些食物中嘌呤含量通常较高,容易导致尿酸积累。
  3.出汗多
  高温炎热知识,人体排汗量也随之增加,如此便会导致体内水分和电解质失衡,血液中尿酸浓度升高,加重高尿酸症状。
  4.运动量增加
  生命在于运动梅丸,运动虽好,但对于酸友风友来说,运动中产生的乳酸会影响尿酸的代谢,加重病情,所以高尿酸人群在夏天运动,一定要注意运动时间和强度,不可过重过累。
  针对上面4点夏季高尿酸高发原因,对症下药,酸友风友安全度夏要做好:
  ·控制饮食,避免高嘌呤饮食
  ·尽量多喝水,避免脱水
  ·适当控制运动量和强度

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