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小满养生方法,“三防四做”健康平安一整夏

文章来源:青梅汁,浏览次数:318,发布时间:2023-5-22

  小满是夏天的第二个节气,芳菲歇去,暑气燥如烘,闷热潮湿的天气即将来临,此时改如何养生度夏呢?小满养生方法,三防四做”健康平安一整夏。
  1.防暑气
  小满过后天气越来越热,高温下工作很容易出现中暑症状,太阳暴晒的正午最好减少户外活动,若工作等不可抗拒原因,一定要做好防暑降温橄榄精丸,随身携带藿香正气水等解暑用品。
  2.防湿邪

  暑多挟湿,小满后雨水渐多,空气湿度增加,人很容易生湿,引发脚气、湿疹等情况。早期防湿祛湿做得好,一整个夏天会轻松很多。防湿邪要内外兼顾,内要少吃生冷、寒凉、不易消化的食物,外要避免环境潮湿,洗澡后及时擦干、吹干。

夏季养生,平安度夏要防湿气

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  3.防上火
  夏天是一年中阳气最旺的季节,高温炎热,人也容易上火急躁青梅,如果再加上熬夜,饮食辛辣油腻,就会产生失眠、口舌生疮等一系列热病。平素脾胃好的,可适量吃一些苦瓜、莴笋等清热泻火的食物。平时体质虚的,则不要盲目泻火