文章来源:青梅精,浏览次数:355,发布时间:2023-5-5
夏天阳气强盛,很容易心火过旺,心情烦躁,人体免疫力也会下降,引发各种不适疾病,所以立夏养生,对“心”的养护很重要。饮食中可以多吃一些莲子、桂圆、大枣、核桃等食物。
立夏后雨水增多青梅精,空气湿度较大,人很容易湿气重,养护好脾胃是夏日养生之重,可以吃多一些山药、薏米、茯苓等食物,不要贪食生冷橄榄酵素,多吃温热,好消化的食物,减轻脾胃负担,更好的运化水湿。
立夏后气温攀升,很容易出汗,一旦剧烈运动就会大汗淋漓,很多人认为出汗就是排毒,非也。中医认为,汗为心津液,出汗过多容易“伤心”。所以,立夏后要避免高强度、长时间的运动,可以选择散步、慢跑、瑜伽等慢节奏的运动,不要出大汗,且要及时补充水分,温水小口慢饮。
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