文章来源:梅丸,浏览次数:62,发布时间:2023-4-7
第一,避免咖啡因
咖啡因会刺激神经,让其处于兴奋的状态,影响到多数人的睡眠,如果您觉得入睡困难,或是对咖啡因敏感的人,最好将“咖啡因”从饮食中去除,戒不掉的最好从下午开始就不要摄入了,茶饮同理。
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