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春分养生要点秘诀,5个健康小贴士请收好

文章来源:青梅,浏览次数:247,发布时间:2023-3-21

  春分过后,天气回暖,万物复苏,朝气蓬勃的春日正是到来。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。平衡,是春分养生要点秘诀,5个健康小贴士请收好。
  1.衣物增减有度

  春分虽严寒褪去,气温回升,但昼夜温差较为明显,着急脱减衣物,很容易感染风寒感冒,尤其是自身抵抗力比较低的朋友,增减衣物一定要谨慎,适当捂捂更为稳妥。

春天养生饮食起居指南
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  2.养肝正当时
  春季养肝事半功倍,注意情绪调控,保持舒缓畅达,不急不躁,不生气发怒,避免饮酒、熬夜等伤肝的生活方式。肝火比较旺的朋友可以每天按揉行间、太冲穴3-5分钟,多去户外走走,散散心。
  3.夜卧早起
  睡觉是养气血,调养身体的好方法,春天气温回升,大家常感觉困倦无力,更要保证好的睡眠。晚10点到早6点是睡眠的好时间,白天有条件的话适当午休,能更好的养精蓄锐人人喊打的尿酸,能从体内全部清除吗?,促进身体健康。
  4.起居生活净

  春天是过敏和传染性疾病高发季,住所、生活环境一定要干净卫生,勤打扫,多开窗通风,彻底清洁床下、沙发、衣柜等卫生死角,床单、被褥也要及时更换清洗,充分晾晒杀菌。

春分养生要点秘诀
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  5.运动循序渐进
  春分后气温回升,万物焕发蓬勃生机,身体也是如此。多锻炼呼吸新鲜空气,吐故纳新舒舒,升发阳气,可以增强机体抗病能力,大家可以根据自身情况选择合适的运动,比如慢跑、踏青、太极拳等黄家农庄梅精丸90g(180颗),运动讲究坚持和定量,不过过于激烈,循序渐进。
  春分养生要点秘诀,5个健康小贴士请收好, 一年之计在于春,春天是体质投资的好时节,一定要牢牢抓住调养身体的好机会~

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