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惊蛰节气怎么养生,做好节气养生健康没烦恼

文章来源:青梅汁,浏览次数:404,发布时间:2023-3-6

  惊蛰是二十四节气中的第3个节气,春雷隐隐黄家农庄青梅精95g,万物生长,惊醒蛰居的动物,天气逐渐转暖,一派融融春光。百草回芽,百病易生,惊蛰节气怎么养生,节气养生做得好健康没烦恼。
  1.春捂要保暖

  惊蛰时节天气转暖,但早晚温差较大,穿衣仍要注意保暖。不要过早将肢体暴露在外,尤其是女孩子不可只只求风度简单,要注意腹部和脚踝处的保暖,以免受寒引发不适,体质较弱的儿童和老年人也要以“捂”为主,随气温冷暖及时增减衣物。

惊蛰节气养生健康注意要点
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  2.饮食要清淡
  惊蛰时节,肝阳之气升发,阴血相对不足,应多吃一些补肝血、助阳气的食物,比如大枣、乌鸡、鸭血、枸杞、菠菜等,帮助气血更顺畅的运行。少食冷饮、生冷的食物,以免损伤脾胃阳气。春季是孩子生长的黄金时期,顺应时令,多吃一些豆芽、豌豆苗等芽苗类蔬菜,让体内能量得到疏通流转,助力孩子长高发育。
  3.防春困勿动火

  惊蛰过后,天气变暖,万物焕发勃勃生机,但人却越来越疲惫,除了要早睡早起,保持充足的睡眠,同时建议大家去外出散心,呼吸新鲜空气,升发阳气,促进新陈代谢。春季肝气旺盛,很多人容易急躁动怒,要及时调整,不要妄动肝火,外出活动或是锻炼,可以纾解心中不快。

惊蛰节气养生要点
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  惊蛰节气怎么养生,节气养生做得好健康没烦恼,春3月早睡早起,睡眠充足,坚持适量运动,惊蛰时节切记不可大量出汗,以免损伤阳气,选择慢跑、快走或是太极等和缓的运动比较合适。

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