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节气养生|雨水过后,养好身体要注意以下几点

文章来源:台湾梅精,浏览次数:248,发布时间:2023-2-21

  雨水节气的到来,预示着降雨的开始,大地回春,万物复苏,但乍暖还寒,天气忽冷忽热,变化无常,一不小心就会寒邪侵袭,雨水过后该如何养生,养好身体要注意以下几点。
  1.防倒春寒

  虽气温有所回升,但还是要遵循“春捂秋冻”的原则,穿衣仍要以保暖为主,照顾好头和脚部。天气变暖后可先减上衣,而后是下装,但不要过早的摘帽子、换薄鞋子,尤其是女性在初春要做好保暖工作,以免引发关节炎和妇科疾病。

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  2.防湿邪
雨水节气降雨较多,出门最好随身携带雨伞,不穿湿衣服,洗头洗澡后尽快擦干,保暖,避免外邪湿寒。如果本身湿气重,或是湿寒侵体,可以热水泡脚,微微出汗即可。也可以喝杯黑糖梅精,用姜水冲调去湿寒的效果会更好。
  3.食补健脾,运动调情志
  雨水节气湿气较重,而春天肝脏当令,肝气不舒会加重脾胃不适,气血不畅、中气不足,很多人春困就是湿邪犯脾所致,所以雨水节气后调养脾胃很重要。饮食尽量清淡,以温热好消化的食物为宜,山药、红枣都是健脾的好食材,平时熬粥可以适量加些。春暖花开后,可多去户外走走,适量运动,能更好的升发阳气效果,调节情志。
  4.准备养阳

  雨水节气过后,养生要点从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,推荐一个简单且经济的养阳方子——晒太阳,选择阳光充足的时间段,上午10-11点左右,初春可以稍微晚一点,下午2点左右也可以,不建议隔着玻璃晒,去室外效果更好。

春季养生养阳多晒太阳

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  雨水过后,养好身体要注意以下几点,简单来说就是春捂、防湿邪、养脾胃、调情志、升阳气燕麦茶汁,一年之计在于春,养生亦如此,做好这几点,一年少生病。


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