文章来源:梅丸,浏览次数:156,发布时间:2023-2-17
肝气舒畅,全身气机输布和代谢才能正常,若肝气郁结会导致气血不畅,气滞血瘀,女性常见的甲状腺结节、乳腺结节多是由此而起,再者肝气不舒还会影响脾胃之气的升降,出现腹胀腹痛、嗳气呃逆、食欲差等胃肠道不适,胃病不仅仅和平日饮食相关,和情绪也息息相关。老胃病除了要科学、规律饮食外,还要重点疏肝养肝,调节情志。
养肝第一法:睡好觉
人卧则血归于肝,不要熬夜,晚上11点前入睡,肝脏才能得到充分的休息降尿酸,充足的睡眠是养肝血简单,且行之有效的方法。睡前可以泡泡脚,按摩太冲、行间、地筋等疏肝穴位,对改善睡眠也有一定帮助。肝喜调达舒畅,烦恼、愤怒等坏情绪会伤肝,引发肝火,现代人很多疾病与情志相关,尤其是本身已患有结节类疾病的朋友,一定要保持乐观的心情,积极接收正能量,及时调控宣泄坏情绪,不要让自己深陷负能量中。
养肝第三法:多运动
运动可以帮助气血调和,舒缓情绪,现已立春,即将迎来春暖花开的好时节,和家人,和朋友去踏青,去郊游,感受大自然蓬勃的生机和疗愈力量,怡情养肝两不误。平日若觉得心中苦闷,可以去散散步,走走会发现心胸开阔不少。芒种节气养生小知识,顺时养生做好4件事2023-6-6
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