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开工收心指南,缓解“节后综合征”满血复活

文章来源:青梅膏,浏览次数:258,发布时间:2023-1-30

  春节小长假结束,大家都陆续返程回到工作岗位,是不是提不起精神,困倦,时刻emo,甚至烦躁呢?这是“节后综合征”表现。今天,黄家农庄分享一份开工收心指南,缓解“节后综合征”满血复活。

  假期吃喝玩乐,持续松散的状态,节后猛然恢复紧张的工作状态很难,但新的一年开始了,还是要静下心来思考这一年的工作计划,进行积极的心理暗示,告诉自己可以进入工作状态了。还要回归规律作息,不要熬夜,晚上11点前入睡,确保第二天有好的工作状态。如果觉得烦闷、浮躁,多做深呼吸,也有一定的帮助。  

摆脱节后综合征指南



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  春节假期,很多人的娱乐方式就是刷手机、打扑克、麻将通宵达旦,开工也很难收心,这时就要转移注意力。下班闲暇时间,多去户外走走,呼吸新鲜空气,不看不想不讨论娱乐活动。多看书看报,听听音乐,让自己身心都静下来。


  假期不少人外出旅行,节后返工倍感劳累睡眠,每天晨起喝杯青梅精,高有机酸含量,唤醒一天活力。不要熬夜,睡前用温水泡脚,解乏安眠。
  佳节欢聚少不了,饮食也过于丰盛油腻,很多人节后出现了胃肠道不适。此时应多吃新鲜蔬果,补充维生素和膳食纤维。适当运动增加肠胃蠕动,如果胃胀没食欲,可以吃一些山楂、喝青梅精来帮助消化橄榄精,同时坚持按摩腹部,也可改善肠胃功能。
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  开工收心指南,缓解“节后综合征”满血复活湿热体质的人夏季如何养生,希望上面几点可以帮助到大家,新的一年高效工作,钱兔似锦~~

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