开工收心指南，缓解“节后综合征”满血复活

　　春节小长假结束，大家都陆续返程回到工作岗位，是不是提不起精神，困倦，时刻emo，甚至烦躁呢？这是“节后综合征”表现。今天，黄家农庄分享一份开工收心指南，缓解“节后综合征”满血复活。

　　假期吃喝玩乐，持续松散的状态，节后猛然恢复紧张的工作状态很难，但新的一年开始了，还是要静下心来思考这一年的工作计划，进行积极的心理暗示，告诉自己可以进入工作状态了。还要回归规律作息，不要熬夜，晚上11点前入睡，确保第二天有好的工作状态。如果觉得烦闷、浮躁，多做深呼吸，也有一定的帮助。　　

摆脱节后综合征指南

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　　春节假期，很多人的娱乐方式就是刷手机、打扑克、麻将通宵达旦，开工也很难收心，这时就要转移注意力。下班闲暇时间，多去户外走走，呼吸新鲜空气，不看不想不讨论娱乐活动。多看书看报，听听音乐，让自己身心都静下来。

　　假期不少人外出旅行，节后返工倍感劳累睡眠，每天晨起喝杯青梅精，高有机酸含量，唤醒一天活力。不要熬夜，睡前用温水泡脚，解乏安眠。
　　佳节欢聚少不了，饮食也过于丰盛油腻，很多人节后出现了胃肠道不适。此时应多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维。适当运动增加肠胃蠕动，如果胃胀没食欲，可以吃一些山楂、喝青梅精来帮助消化橄榄精，同时坚持按摩腹部，也可改善肠胃功能。