免疫力是刚需！囤啥不如囤个好身体

　　退烧药抢购风波渐渐平息，腹泻药物又紧俏脱销，面对狡猾的毒株变异，似乎只有药在才心安。其实不然，对抗新冠病毒的主力是自身免疫力，没有特效药，免疫力是刚需，囤啥不如囤个好身体。
　　1.营养均衡  合理膳食
　　科学合理的饮食，均衡的营养摄入是提升免疫力的基本要求，蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质等任一种营养素摄入不足或过量，都会有损人体的免疫系统。建议一日三餐满足谷类、蔬果、蛋白质和油脂类的摄入，每周吃25种以上食物，尽量不喝酒，不抽烟，以免降低自身免疫力。
　　2.适当运动 张弛有度
　　生命在于运动，科学的运动可以强身健体，提高身体免疫力。研究证实每周5次，30分钟左右的运动，持续12周后免疫细胞数目会增加容易，抵抗力也会增强。
　　目前很多小伙伴处于阳康阶段，此时一定不要着急运动，身体还处于恢复期，需要静养休息。可在症状完全消失后10-14天可以循序渐进恢复锻炼，不要上来就剧烈运动，会适得其，反危害身体。
　　3.保证睡眠  按时作息
　　好睡眠是天然的免疫屏障，身体在睡眠状态会分泌大量与免疫和代谢相关的激素。如果睡眠不足，激素无法正常分泌，人体系统环境也会失调，免疫力随之下降。所以黄家农庄双酵亮妍饮480ml，良好的免疫力的产生，一定要保证睡眠充足，拥有高质量的睡眠。

　　4.心情放松  笑口常开

　　很多不适和疾病与情绪抑郁、精神紧张相关，身心压力不仅让人状态低迷，还会导致抑制免疫系统的荷尔蒙成分增多，损害身体免疫功能。要保持情绪乐观，及时排解不良情绪，保证身体各机能正常运作。
　　免疫力是刚需！囤啥不如囤个好身体，除了上述几点，每日坚持食用青梅精，对身体也大有裨益，青梅臻萃，70倍超浓缩，高有机酸，为您和家人筑起健康屏障~

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