冬至养生要点，储蓄健康好时节

　　冬至，是数九寒天的开始，这一天是北半球全年中夜最长，昼最短的一天。夏养三伏，冬补三九，冬至也是养生学中一个重要的节气，冬至养生要点梅膏，储蓄健康好时节，一起来学习下。
　　冬藏阳，“躲”为上

　　冬至是阴阳转化的关键节气，阳气薄弱，“躲”才能守住体内微弱的阳气。首先要躲寒这些，做好保暖，外出时保护好头、颈、腹、足部，避免风寒侵袭。其次，躲暴饮暴食， 冬至时节阳气弱，身体运化机能也有所下降，暴饮暴食会造成身体负担，引起不适。再次，躲坏情绪，冬季是心血管疾病高发期，一定要保持心情舒缓，避免情绪激动引起突发疾病。

　　冬补阳，养正气

　　补阳最简单，直接的办法就是晒太阳，晒背部。背部是人体督脉所在，午间阳光充足时晒晒后背，全身会有温暖的感觉。如果本身体寒体寒，可以多吃一些温补的食物，比如牛、羊肉，但不可盲目大补，少吃一些寒凉、生冷之物。此外，还可以适当艾灸补阳，大椎，神阙、肾俞、脾俞等穴位。

　　冬温食，忌咸硬
　　天寒地冻，阳气衰弱，脾胃也处于较虚弱的时节，需要小心呵护，冬至饮食宜温热松软，尤其是幼儿和老年人，应该吃一些松软，好消化的食物，饮食不可过油过腻，黏硬、生冷的食物易损伤脾胃，过咸伤肾，亦会损伤阳气。
　　冬至养生要点，储蓄健康好时节黄家农庄青梅精95g，时值隆冬，又逢病毒肆虐，大家一样要好好养护身心，提升自身抵抗力，静候春暖花开，疫情消散。
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