文章来源:台湾青梅精,浏览次数:160,发布时间:2022-12-22
冬至是阴阳转化的关键节气,阳气薄弱,“躲”才能守住体内微弱的阳气。首先要躲寒这些,做好保暖,外出时保护好头、颈、腹、足部,避免风寒侵袭。其次,躲暴饮暴食, 冬至时节阳气弱,身体运化机能也有所下降,暴饮暴食会造成身体负担,引起不适。再次,躲坏情绪,冬季是心血管疾病高发期,一定要保持心情舒缓,避免情绪激动引起突发疾病。
补阳最简单,直接的办法就是晒太阳,晒背部。背部是人体督脉所在,午间阳光充足时晒晒后背,全身会有温暖的感觉。如果本身体寒体寒,可以多吃一些温补的食物,比如牛、羊肉,但不可盲目大补,少吃一些寒凉、生冷之物。此外,还可以适当艾灸补阳,大椎,神阙、肾俞、脾俞等穴位。
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