冬季怎样养生好，适合冬日的养生小知识

　　春生夏长，秋收冬藏，每个季节都有对应的养生重点，冬藏要收藏心智，不做大强度的体育运动，除了这些，冬季怎样养生好？适合冬日的养生小知识。
　　1、冷水洗脸、热水泡脚
　　早上用冷水洗脸，可以改善面部的血液循环，增加肌肤弹性，减少皱纹的产生。同时，还能降低患感冒和鼻炎的几率，水温不是越低越好，10℃左右为佳。脚是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。脚部有很多穴位，热水泡脚能舒筋活络，有很好的养生保健功效。
　　2、进补得当

　　冬天阳气衰弱，不少人为了补阳养阳开始大补温性、热性食材，反而适得其反。要根据自身体质来进补吃药，如果体寒，可以多吃一些牛、羊、肉来温补。如果本身就湿热，就宜清淡平和些的食材，萝卜、白菜也不错。大家可多吃一些优质蛋白的食物，增加营养摄入，提升抵抗力。

　　3、注意保暖
　　寒从脚下起，冬天不仅要护好肩颈、脖后、腹部，也要注意脚部和腿部的保暖，尤其是女孩子切记不可要风度不要温度青梅汁，以免寒气侵袭，血液循环不畅，引起月经不调等疾病。生理期一定要特别注意保暖三伏天养生全攻略，抓住身体调理好时机，冲一杯暖暖的黑糖梅精，温暖身心。
　　冬季怎样养生好，适合冬日的养生小知识，还有一点要特别注意，修养身心，调节心态，平和的心态，才能让机体更好的运行，避免疾病侵袭。
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