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冬季怎样养生好,适合冬日的养生小知识

文章来源:青梅,浏览次数:30,发布时间:2022-11-17

  春生夏长,秋收冬藏,每个季节都有对应的养生重点,冬藏要收藏心智,不做大强度的体育运动,除了这些,冬季怎样养生好?适合冬日的养生小知识。
  1、冷水洗脸、热水泡脚
  早上用冷水洗脸,可以改善面部的血液循环,增加肌肤弹性,减少皱纹的产生。同时,还能降低患感冒和鼻炎的几率,水温不是越低越好,10℃左右为佳。脚是人体的第二心脏,睡前用热水泡泡脚,可以促进血液循环,缓解疲劳。脚部有很多穴位,热水泡脚能舒筋活络,有很好的养生保健功效。
  2、进补得当

  冬天阳气衰弱,不少人为了补阳养阳开始大补温性、热性食材,反而适得其反。要根据自身体质来进补吃药,如果体寒,可以多吃一些牛、羊、肉来温补。如果本身就湿热,就宜清淡平和些的食材,萝卜、白菜也不错。大家可多吃一些优质蛋白的食物,增加营养摄入,提升抵抗力。

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  3、注意保暖
  寒从脚下起,冬天不仅要护好肩颈、脖后、腹部,也要注意脚部和腿部的保暖,尤其是女孩子切记不可要风度不要温度青梅汁,以免寒气侵袭,血液循环不畅,引起月经不调等疾病。生理期一定要特别注意保暖三伏天养生全攻略,抓住身体调理好时机,冲一杯暖暖的黑糖梅精,温暖身心。
  冬季怎样养生好,适合冬日的养生小知识,还有一点要特别注意,修养身心,调节心态,平和的心态,才能让机体更好的运行,避免疾病侵袭。

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